Dieser Workshop kann nur belegt werden, wenn Sie sich für den Tag der Kommunikation (Kursnr. 545010) angemeldet haben. Du kannst im Job nur wachsen und dich wohlfühlen, wenn du weißt, was du dafür brauchst – und den Mut hast, es zu kommunizieren. Entdecke, welche deiner beruflichen Bedürfnisse gerade erfüllt werden oder zu kurz kommen. Freu dich auf praktische Übungen und kraftvolle Fragen, die dir helfen zu sehen, wo du gerade stehst und was sich ändern darf – für mehr Klarheit und Zufriedenheit im Arbeitsalltag. Vanessa Lange ist systemische Coach, Kommunikationsmanagerin und Visionärin für eine Arbeitswelt, die stärkt statt verbiegt. Sie unterstützt Menschen dabei, für ihre beruflichen Bedürfnisse einzustehen und ein Arbeitsleben zu gestalten, das zu ihnen passt.
Dieser Workshop kann nur belegt werden, wenn Sie sich für den Tag der Kommunikation (Kursnr. 545010) angemeldet haben. Dieser Einblick in den praxiserprobten Workshop richtet sich an alle, die Kinder begleiten, sowie an pädagogische und lehrende Fachkräfte. Im Mittelpunkt steht ein Multiplikator*innen-Ansatz: Die Teilnehmenden erweitern ihre Kommunikationskompetenz, reflektieren eigene Erfahrungen und erproben alltagstaugliche Übungen. Du lernst die Gewaltfreie Kommunikation als Klärungshilfe kennen, die du im Alltag anwenden und an Kinder aktiv weitergeben kannst. Unterstützt durch das Buch "Konflikte klären ohne Gewinner oder Verlierer“ mit altersgerechten Übungen und Angeboten wie den „Giraffentanz“ verinnerlichen Kinder eine wertschätzende Sprache, lernen, für sich einzustehen und Konflikte empathisch sowie eigenständig zu klären mit positiver Wirkung weit über die Familie oder Einrichtung hinaus. Susanne Sattler ist lebensfroh, kreativ und dynamisch. Als Pädagogin, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, zertifizierte systemische Beraterin/Coachin und Mediatorin unterstützt sie Menschen dabei, Klarheit zu gewinnen und eine neue Qualität in der Verbindung zu sich selbst und anderen zu entdecken.
Naturkosmetik liegt voll im Trend, doch was ist dabei zu beachten? In diesem Kurs lernen Sie die Bedürfnisse Ihrer Haut kennen und erhalten das nötige Wissen, um einfache Naturkosmetikrezepte ohne chemisch-synthetische Inhaltsstoffe herzustellen. Unter Anleitung und mit nur wenigen Zutaten stellen Sie eine Shampoo-Bar, eine Deo-Creme, einen Lippenpflegestift, eine Schüttellotion und eine feste Handbutter her. Außerdem werden wir hautpflegende und wirksame Kräuter in die Produkte einarbeiten. Es werden ausschließlich natürliche Rohstoffe aus biologischem Anbau verwendet, so dass Sie am Ende des Tages hochwertige, naturkosmetische Pflegeprodukte mit nach Hause nehmen können. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse daran haben, ihre eigene Kosmetik mit natürlichen Inhaltsstoffen selbst herzustellen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Zutaten sind im Preis enthalten. Bitte ein Gefäß für den Transport mitbringen. Gläschen für die zubereitete Kostmetik werden von der Dozentin mitgebracht und zur Verfügung gestellt.
Dieser Workshop kann nur belegt werden, wenn Sie sich für den Tag der Kommunikation (Kursnr. 545010) angemeldet haben. In diesem Seminar lernt ihr praxisnah, wie ihr heikle Themen respektvoll und klar ansprechen könnt. In Übungen erprobt ihr, wie man schwierige Gespräche so führt, dass sich niemand herabgesetzt fühlt. Dabei lernt ihr Methoden kennen, um zu fairen Kompromissen oder bestenfalls zu gemeinsamen Konsenslösungen zu gelangen. Grundlage des Trainings sind Haltungen wie gegenseitiges Interesse, Wertschätzung und ein konstruktives Miteinander. So gewinnt ihr Sicherheit, Konflikte souverän und respektvoll zu meistern. Damit aus einem Konflikt ein Win-Win wird. Michael Brandt • Stressbewältigungstrainer • Fortbilder für den Umgang mit Konflikten bei der Polizei NRW und bei der Fortbildungsakademie des Innenministereriums NRW
Dieser Workshop kann nur belegt werden, wenn Sie sich für den Tag der Kommunikation (Kursnr. 545010) angemeldet haben. Wut – wir alle kennen sie. Dieses Gefühl, das sich anschleicht oder uns überrollt – das wir dann vielleicht unterdrücken oder explosionsartig entladen. Doch nicht die Wut selbst ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihr. In diesem Workshop erhältst du einen Einblick darin, wie du Wut verstehen, ihr Raum geben und die dahinterliegenden Bedürfnisse erkennen und benennen kannst. Anhand persönlicher Alltagssituationen übst du, wie kleine Veränderungen in Wahrnehmung und Sprache das Miteinander positiv beeinflussen. Du gewinnst Klarheit über eigene Bedürfnisse und Strategien und lernst, deine Grenzen zu wahren. So stärkst du die Verbindung zu sir selbst und zu anderen. Finde deinen persönlichen, konstruktiven Umgang mit Wut. Susanne Sattler ist lebensfroh, kreativ und dynamisch. Als Pädagogin, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, zertifizierte systemische Beraterin/Coachin und Mediatorin unterstützt sie Menschen dabei, Klarheit zu gewinnen und eine neue Qualität in der Verbindung zu sich selbst und anderen zu entdecken.
Dieser Workshop kann nur belegt werden, wenn Sie sich für den Tag der Kommunikation (Kursnr. 545010) angemeldet haben. In diesem Workshop geht es darum zu entdecken, was in dir lebendig ist. Spüre deine Gefühle und Bedürfnisse im Tanz und in der Bewegung. Erforsche deinen Selbstausdruck, sanft oder kraftvoll, still oder wild. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem du dich mit freiem Tanz, achtsamer Körperarbeit und Impulsen aus der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg erleben kannst. Andrea Dieckman • Dipl. Sozialpädagogin • Systemische Familien- und Sozialtherapeutin • Psychodrama nach Moreno • Gewaltfreie Kommunikation • Tanztherapie Nicole Menke • Dipl. Sozialpädagogin • zert. Coach (DGfC) • zert. Systemische Beraterin
Unsere Werte sind unser innerer Kompass. Sie leiten uns, doch oft kommunizieren wir, ohne sie bewusst einzubeziehen. Das kann zu inneren Konflikten und Missverständnissen im Außen führen. In diesem interaktiven Workshop steigst du ein: - Bewusstsein für deine Werteausrichtung und sie als Bereicherung wahrnehmen - Respektvollere Gespräche führen, die eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Gegenüber schaffen können Wenn deine Worte im Einklang mit dem sind, was dir wirklich wichtig ist, wird deine Kommunikation nicht nur klarer, sondern auch authentisch und kraftvoll. Sarah Schotemeier • Veränderungsbegleiterin & Netzwerkerin • Beraterin & Coachin für Selbstwert, Selbstbewusstsein & Intuition
Dieser Workshop kann nur belegt werden, wenn Sie sich für den Tag der Kommunikation (Kursnr. 545010) angemeldet haben. Experte für die eigene Gesundheit werden und die Sprache des eigenen Körpers besser verstehen lernen - dafür ist es wichtig, ein gutes Bauchgefühl für sich selbst zu entwickeln. Was nehme ich wahr, und wie kann ich durch gezielte Anwendungen frühzeitige Entlastung erfahren? Selbstfürsorglich und eigenverantwortlich die eigene Gesundheit managen? In diesem Kurzworkshop öffnen wir den Raum für neue Sichtweisen, Zusammenhänge und Handlungsspielräume. Als Mentorin bietet Regina Plitzko individuelle Begleitung an. Dort können die Weichen neu gestellt und Themen gezielt bearbeitet werden. Denn der Bereich Gesundheit darf endlich Leichtigkeit erfahren! Regina Plitzko ist Mentorin für Regenerationsmedizin und Chronische Gesundheit, Approbierte Apothekerin, Zertifizierte Mediatorin und Systemische Beraterin
Dieser Workshop kann nur belegt werden, wenn Sie sich für den Tag der Kommunikation (Kursnr. 545010) angemeldet haben. Oliver Blecken: „Hätte ich dieses Modell schon vor 30 Jahren gekannt, wäre mir vieles im Leben leichter gefallen. Denn oft hören wir etwas ganz anderes, als unser Gegenüber meint – und genau dort beginnt der Stress. Das Kommunikationsquadrat von Friedemann Schulz von Thun liefert darauf eine ebenso einfache wie verblüffende Antwort. In diesem interaktiven Workshop entdeckt ihr, wie Missverständnisse entstehen – und wie ihr sie vermeiden könnt. Mit viel Spaß, lebendigen Praxisbeispielen und jeder Menge Aha-Momenten für den Alltag und das Berufsleben.“ Oliver Blecken ist Seniorcoach, Lehrcoach, zertifizierter Mediator und systemischer Berater und Organisationsentwickler. In seinem ersten Berufsleben arbeitete er 26 Jahre lang in der Werbebranche in Top Management und Führungspositionen in Deutschland und International. Heute unterstützt er Menschen und Organisationen dabei, Herausforderungen und Krisen zu meistern.
Ziel des eintägigen Workshops ist es, dass Sie sich in unangenehmen und als bedrohlich wahrgenommenen Situationen sicherer fühlen. Durch klares Auftreten können viele Grenzüberschreitungen auch im Alltag bereits im Vorfeld gestoppt werden. Es erfolgt zum einen eine praktische Auseinandersetzung mit den Themen Körpersprache, Mimik und Stimme. Zum anderen geht es an diesem Tag um das Erlernen einfacher Selbstverteidigungstechniken, um einen Angriff abzuwehren oder sich aus einer Umklammerung zu befreien. Bitte bringen Sie bequeme (Sport-)Kleidung, Hallenschuhe und Verpflegung für den Tag (Essen + Trinken) mit. Die Referent*in ist langjährige Trainer*in für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung (B-Trainer*in beim LSB), Mentor*in und Trainer*in für systemisches Aggressionsmanagement und „Schützen ohne Kämpfen“ sowie Fachpädagog*in für Konfliktkommunikation.
Ob grafisch-abstrakt oder figürlich... Auf einem schlichten Holzsockel gestalten wir individuelle Skulpturen. Aus Pappe, Papier, Draht und Klebeband formen wir ein Gerüst, das durch eine Schicht aus Gipsbinden eine lebendige Oberfläche bekommt. Anschließend können die Figuren farblich individuell gestaltet werden. Dezente Naturtöne, Bronze- oder Betonoptik, knallige Neonfarben...ganz wie ihr es mögt!
„Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ erschien 1960 und ist bis heute eines der berühmtesten deutschen Kinderbücher. Nicht bekannt war jedoch die längste Zeit, dass Michael Ende darin zahlreiche historische Motive und Vorlagen verarbeitete. 2009 ging die Kunsthistorikerin Julia Voss in ihrem preisgekrönten Buch „Darwins Jim Knopf“ diesen Spuren nach. In ihrem Vortrag wird sie die überraschenden Hintergründe von Jim Knopf beleuchten und Einblicke in die aktuelle Ausstellung „Natur und deutsche Geschichte. Glaube, Biologie, Macht“ geben, die sie am Deutschen Historischen Museum in Berlin kuratiert hat. Julia Voss ist eine deutsche Kunstkritikerin, Wissenschaftshistorikerin und Journalistin. Sie war stellvertretende Leiterin des Feuilletons der FAZ und ist seit 2015 Honorarprofessorin an der Leuphana Universität Lüneburg. Sie wurde vielfach ausgezeichnet u.a. mit der Otto-Hahn-Medaille der Max-Planck-Gesellschaft und dem Sigmund-Freud-Preis für wissenschaftliche Prosa. Seit 2020 arbeitet Julia Voss im Präsidium des Deutschen Historischen Museums.
Jugendsexualität ist ein sensibles und vielschichtiges Thema, das in der Jugendarbeit immer wieder eine Rolle spielt - sei es durch direkte Fragen von Jugendlichen, durch ihr Verhalten oder durch Situationen, die pädagogisches Handeln erfordern. Diese Fortbildung bietet Fachkräften die Möglichkeit, sich fachlich und persönlich mit dem Thema Jugendsexualität auseinanderzusetzen. Ziel ist es, Wissen zu vertiefen, eine professionelle Haltung weiterzuentwickeln und die eigene Handlungssicherheit im Umgang mit sexualitätsbezogenen Themen zu stärken. Inhalte und Lernziele: Psychosexuelle Entwicklung im Kindes- und Jugendalter Kommunikation über Sexualität: Wie spreche ich mit Jugendlichen? Rechtliche Grundlagen (z. B. Schutzalter, Schweigepflicht, Kindeswohl) Diversität sexueller und geschlechtlicher Identitäten, sexualpädagogische „Mädchen*“-arbeit, sexualpädagogische „Jungen*“-arbeit Körperaufklärung, sexuelle Gesundheit Sexuelle Selbstbestimmung, Umgang mit Grenzverletzungen Verhütung, Schwangerschaft/Vaterschaft (bei Minderjährigen), Schwangerschaftsabbruch Sexualität und Medien, Pornografie Reflexion eigener Werte und Haltung Zielgruppe: Mitarbeiter*innen in der offenen, verbandlichen oder schulbezogenen Jugendarbeit, Jugendsozialarbeit und anderen Arbeitsfeldern mit Jugendlichen (ab 14 Jahren) Dozent*innenteam: Andreas Häner, Diplom-Sozialarbeiter und Sexualpädagoge, pro familia Münster Laura Karnstein, B.A. Erziehungswissenschaften, B.A. Soziale Arbeit und Sexualpädagogin, pro familia Münster
Ausschreibungstext Zukunftsorte – das klingt nach Fortschritt, Teilhabe, Gerechtigkeit. Doch was ist ein Zukunftsort wert, wenn er nicht für alle offen ist? Solange Sexismus Alltag ist – in Sprache, Strukturen, Beziehungen und Institutionen – bleibt Gleichberechtigung eine Illusion. Und Orte der Zukunft? Für viele schlicht unerreichbar. Die Ausstellung Gemeinsam gegen Sexismus bringt ein unbequemes Thema dorthin, wo es hingehört: in die Mitte der Gesellschaft. Sie entlarvt die scheinbare Normalität sexistischer Muster – mit klaren Fakten, verifizierten Daten und in gesellschaftlichen Zusammenhängen. Sie zeigt, wie tief Sexismus in unserem Alltag verankert ist – und wie sehr er Zukunft verhindert. Doch sie bleibt nicht beim Aufzeigen stehen: Die Ausstellung fordert Verantwortung ein. Sie gibt konkrete Impulse, wie jede*r im Kleinen wie im Großen gegen Sexismus aktiv werden kann. Denn echte Zukunftsorte entstehen nicht von selbst – sie müssen erkämpft, gestaltet und geschützt werden. Und das geht nur gemeinsam. In Kooperation mit dem Amt für Gleichstellung
Haben Sie oft das Gefühl, anderen nicht gewachsen zu sein oder sich nicht wehren zu können? Fällt es Ihnen schwer, die eigenen Bedürfnisse und Erwartungen zum Ausdruck zu bringen? Das Ziel dieser Veranstaltung ist es, Ihre Stärken zu erkennen, Ihr Selbstbewusstsein zu fördern und Ängste im Kontakt mit anderen abzubauen. Im Vordergrund stehen selbstsicheres Auftreten (verbal, stimmlich und körperlich) und die Fähigkeit, in Situationen zu reagieren, in denen Sie sich bisher hilflos fühlten.
Dieser Kurs gibt Anfänger*innen eine erste Orientierung. Sie lernen ihr Gerät besser kennen und erfahren, wie Sie es effizient nutzen können. Die Bedienelemente, das Anpassen des Geräts an persönliche Bedürfnisse, grundlegende Gesten, Sicherheitsaspekte, die Apple-ID, das Herunterladen von Apps, die Verbindung zum WLAN, die Nutzung von Airdrop und vieles mehr sind neben individuellen Fragestellungen weitere Themen des Kurses. Bitte bringen Sie Ihr eigenes geladenes iPad zum Kurs mit.
Im Nahen Osten kann man in Düften und Geschmäckern schwelgen. Die meisten Gerichte sind farbenfroh gewürzt: Kreuzkümmel, Muskatnuss, Zimt und Safran spielen mit den Geschmacksnerven. Frische Minze und frischer Koriander begleiten und lösen Geschmacksexplosionen aus. Die scharfe Chilipaste Harissa darf ebenso wenig fehlen wie die allgegenwärtigen Kichererbsen. Abgerundet wird das Ganze mit frischen Datteln, Mandeln, Oliven und Früchten oder einem der süßen Desserts. Natürlich darf auch die Tasse Mokka nicht fehlen. Alles duftet herrlich. Zum Menü werden passende Weine gereicht. Im Entgelt sind Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Zielgruppe: Teilnehmer ohne Vorkenntnisse 1997 rückte das Thema künstliche Intelligenz (KI) zum ersten Mal in den Fokus der Öffentlichkeit, als der Computer Deep Blue gegen den damaligen Schach Weltmeister Kasparov gewann. In den folgenden Jahren war das Thema KI bei vielen Menschen eher negativ besetzt. KI wurde von großen Konzernen zur Verhaltensanalyse von Nutzern im Internet eingesetzt. Die dabei gewonnenen Daten wurden für zielgerichtete Werbung oder Produktentwicklungen genutzt. Mit dem Aufkommen der digitalen Sprachassistenten zeigen sich verstärkt die Vorteile von KI für Privatleute. Neue Lösungen wie ChatGPT oder DALL-E steigern die Interaktionen von KI-Systemen und ihren Nutzern und bieten dadurch eine Vielzahl von neuen Möglichkeiten. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der persönlichen Nutzung dieser Dienste anhand von zahlreichen Beispielen. In diesem Kurs gehen wir auf die folgenden Punkte ein. • Einführung in die Funktionsweise von KI-Systemen • Erstellung von komplexen Texten mit Hilfe von KI • durch KI eigenen Texte optimieren • Sprache und Text mit KI übersetzen • mit Hilfe von KI kreative Bilder erzeugen • zusammen mit KI eigene Musik komponieren • KI für die Ausbildung und Weiterbildung nutzen • Analyse der eigenen Gesundheit mit KI vornehmen • KI verhilft Videospielen zu neuen Möglichkeiten • viele weitere Anwendungsbeispiele • ein eigenes kleines KI-Projekt aufsetzen Spätestens zwei Werktage vor Kursbeginn erhalten Sie den Zugangslink per Mail.
Lesen Sie häufig Korrektur oder verfassen Sie Ihre eigenen Texte? In beiden Fällen gilt: Mit korrekter Rechtschreibung und Zeichensetzung überzeugen Sie Ihre Leserinnen und Leser, indem Sie kompetent auftreten. Dieses Seminar gibt Ihnen die Sicherheit, die aktuellen Regeln zu beherrschen – denn Sie vertiefen Ihre Kenntnisse und wenden sie direkt an. Viele Übungen und die Möglichkeit, sofort Antworten auf Ihre Fragen zu erhalten, sorgen für eine angenehme Arbeitsatmosphäre und eine erfolgreiche Fortbildung.
Diese äußerst abwechslungsreichen Kurse richten sich speziell an Personen, die bereits eine Einführung in die "Welt des Computers" hinter sich haben, ihr Wissen erweitern möchten und einen Einblick in die wichtigsten Anwenderprogramme erhalten möchten. Im Einzelnen werden folgende Themen behandelt: Sie organisieren Dateien und Ordner mit Windows, lernen, verschiedene Programme für unterschiedliche Nutzungsbereiche kennen, erfahren wichtige Funktionen zur Bearbeitung von Texten und unternehmen einen Ausflug ins Internet. Zudem lernen Sie, wie Sie kleine Probleme und Fehler selbst beheben können. Ein eigener Laptop kann mitgebracht werden. Voraussetzungen: EDV-Grundkenntnisse (siehe PC-Einführungskurse für Personen ohne Vorkenntnisse).
Dieses Sprichwort gilt nicht nur für die körperliche Fitness sondern auch für die geistige Viele Menschen wollen aktiv etwas tun, um den nachlassenden Gedächtnisleistungen in zunehmendem Alter vorzubeugen und mentale Fähigkeiten zu erhalten und zu steigern. Dieser Kurs mit einem bunten und sehr abwechslungsreichen Strauß an Übungen soll dazu beitragen, dass Sie Ihren ganz persönlichen Wissens- und Erinnerungsschatz besser nutzen und ihre mentalen Fähigkeiten in möglichst vielen Bereichen des Denkens - wie z.B. der Konzentration, Merkfähigkeit, Denkflexibilität, usw. - trainieren. Dabei soll das Jogging für die „grauen Zellen“, Spaß und Freude machen und nichts mit Stress, Leistungs- und Konkurrenzdruck zu tun haben. Der Kurs bietet Ihnen ein unterhaltsames ganzheitliches Training, das Ihnen aufzeigt, wie Sie sich vieles leichter merken können und geistig fit und beweglich bleiben. Die Referentin ist Literaturwissenschaftlerin und zertifizierte Gedächtnistrainerin des BVGT.ev.
Wie sieht unsere Welt von morgen aus – und wie können wir sie schon heute gestalten? Gemeinsam mit dem Schloßtheater Münster lädt die VHS Münster Sie zu einer spannenden Filmreihe rund um das Jahresthema „Zukunftsorte“ ein. Sechs außergewöhnliche Filme – mal visionär, mal kritisch, mal berührend – eröffnen überraschende Einblicke in die großen Fragen unserer Zeit: Wie lernen wir in der Zukunft? Wie arbeiten wir? Wie bleiben wir gesund? Und wie gelingt ein gutes Zusammenleben – über Generationen und Grenzen hinweg? Jeder Nachmittag, der 1. Dienstag im Monat, steht unter einem eigenen Themenschwerpunkt und beginnt mit einer kurzen Einführung. Nach dem Film gibt es Raum für Austausch und Diskussion – offen für alle, die sich für die Welt von morgen interessieren. Eintritt: 12 € / ermäßigt 10 € Beginn jeweils um 17:00 Uhr im Schloßtheater Münster, Melchersstraße 81 https://www.cineplex.de/film/berlin-rebel-high-school/342328/muenster/ Schule der Zukunft Dienstag, 03.03.2026 – Berlin Rebel High School Ohne Noten, ohne Frontalunterricht – und trotzdem erfolgreich: Diese eindrucksvolle Doku begleitet junge Menschen, die an einer selbstorganisierten Schule in Berlin ihren Weg zurück zum Abschluss finden. Ein Film über Mut, Bildungsgerechtigkeit und neue Lernmodelle. Entdecken Sie mit uns die Zukunft – auf der großen Leinwand. Wir freuen uns auf Sie!
Karriere und berufliches Fortkommen werden nicht nur durch individuelle Leistung bestimmt. Neben Zufall und einer Portion Glück ist die richtige Selbstvermarktung der eigenen Persönlichkeit und der eigenen Arbeit entscheidend. Doch wie vermarkte ich mich „richtig“? Was brauche ich dazu? Gibt es Tipps und Tricks, die ich dabei beachten sollte? Und was sind meine Ziele? In diesem interaktiven Vortrag erarbeiten wir einen operationalisierbaren Ansatz, wie jeder anhand von 10 erprobten Regeln der Selbstvermarktung ein stimmiges Vermarktungskonzept entwickeln kann. Das Seminar beinhaltet sowohl Wissensvermittlung als auch aktive praktische Arbeit der Teilnehmenden. Das Angebot richtet sich an alle Erwachsenen, unabhängig vom Alter, die sich beruflich weiterentwickeln und ihre Karriere aktiv selbst vorantreiben wollen, aber auch an Berufseinsteigerinnen*innen.
Wenn ein Phänomen schon einen lateinischen Namen hat, ist Vorsicht geboten! Aufschieberitis ist weit verbreitet und wir schieben immer mehr auf - auch Aufgaben, die uns zum Ziel führen oder uns gut tun. Im beruflichen Alltag eines Unternehmens führt dies zu einem Aufgabenstau. Projekte verzögern sich, der individuelle Druck steigt und vieles mehr. Das muss nicht sein. Ein paar kleine Strategien können uns vor dem Aufschieben retten und Aufgaben entspannt erledigen lassen. Wir erreichen unsere Ziele, steigern unsere Teamfähigkeit und sind erfolgreicher. Spätestens zwei Werktage vor Kursbeginn erhalten Sie den Zugangslink per Mail.
Stolze Hüften aus Knochen, Stein, gebranntem Ton. Wir nennen sie Göttinnen, doch wer oder was waren sie wirklich? In Büchern über die Steinzeit sehen wir vorrangig Männer beim Jagen, Feuerstein schlagen oder Höhlen bemalen. Die meisten Menschenbilder aber, die uns von Eiszeitmenschen selbst hinterlassen wurden, zeigen Frauen. Was waren das für Gesellschaften, die sie und ihr Geschlecht so zentral und ohne Scham darstellten? Nach Jahren der Recherche kehrt Ulli Lust zurück mit ihrem groß angelegten Sachcomic über die Anfänge der Kunst und die Bedeutung der Empathie für das Überleben unserer Spezies: Rund um die archaisch-weiblichen Figurinen entfaltet sich eine vergessene Welt, in der die Heldenreise Gruppensache war, die nur gemeinsam bestanden werden konnte, von Frauen, Männern, Kindern oder auch nichtbinären Menschen in mitunter reich geschmückter Rolle. Ulli Lust ist eine österreichische Comiczeichnerin und Illustratorin. Ihr Comic „Heute ist der letzte Tag vom Rest deines Lebens" (avant-verlag) erhielt international viel Aufmerksamkeit und wurde mit dem Ignatz Award und dem Los Angeles Times Book Award ausgezeichnet. Ulli Lust zählt zu den wichtigsten deutschsprachigen Comiczeichner:innen; sie unterrichtet Zeichnung und Comic an der Hochschule Hannover und hat 2025 den Sachbuchpreis des Börsenvereins des Deutschen Buchhandels erhalten. In Kooperation mit dem Börsenverein des Deutschen Buchhandels.
In diesem Kurs können Sie Ihr Wissen rund um Ihr iPhone vertiefen. Sie lernen zum Beispiel, wie Sie schnell aus anderen Sprachen übersetzen, Text aus Fotos kopieren, Dokumente scannen oder Musiktitel erkennen können. Sie bekommen erste Einblicke in Funktionen der iCloud, erfahren mehr über Apps wie „Notizen“, „Erinnerungen“, „Kalender“ und „Wo ist?“ sowie über Sprachfunktionen Ihres iPhones. Außerdem geht es um praktische Tipps und Tricks, mit denen Sie Ihr iPhone schnell, effizient, sicher sowie strom- und speichersparend einsetzen können. Bitte bringen Sie Ihr eigenes geladenes iPhone zu dem Kurs mit.
Wir verbringen einen großen Teil unserer Zeit damit, uns mit der Vergangenheit oder der Zukunft zu beschäftigen. Unsere Lebensqualität nimmt ab und unsere Gesundheit leidet. Viele Studien belegen heute die gesundheitsfördernde Wirkung der Meditation. Meditationsarten gibt es viele, und meist ist es nicht nur eine, die einen Menschen besonders gut unterstützt. Möchten Sie sichergehen, die passendste Methode für sich zu finden? Dieser Einstieg in eine Reihe von Meditationstechniken gibt Ihnen eine Übersicht.
Dieser Praxiskurs lädt Sie ein, Ihr Wissen über die Kamerabedienung bewusst anzuwenden und Ihr Gespür für Blende, Verschlusszeit und Brennweite zu schärfen. Durch gezielte fotografische Übungen entdecken Sie neue kreative Möglichkeiten der Bildgestaltung. Schritt für Schritt lernen Sie, typische Aufnahmesituationen sicher zu meistern und die kreativen Möglichkeiten Ihrer Kamera bewusst einzusetzen. Im Mittelpunkt stehen praktische Aufgaben zu den zentralen Gestaltungsmitteln Blende, Verschlusszeit und Brennweite. Sie üben den effektvollen Einsatz von Schärfentiefe, Bewegungsunschärfe oder Einfrieren von Bewegung sowie die bewusste Wahl des Bildausschnitts. Gemeinsame Bildbesprechungen fördern den Blick für gelungene Gestaltung und helfen, die eigene fotografische Handschrift weiterzuentwickeln. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung sowie ein Basiswissen über Blende, Verschlusszeit und Brennweite werden vorausgesetzt. Die vorherige Teilnahme an dem Kurs „Grundlagen der Fotografie: Von der Technik zur Bildgestaltung“ wird empfohlen Bitte mitbringen: Eine Systemkamera oder hochwertige Kompakt-/Bridgekamera mit manuellen Einstellmöglichkeiten sowie ausreichend Akkus und Speicherkarte.
Das bedeutet vegetarischer Genuss jeden Tag. Wir bereiten alltagstaugliche Gerichte mit überwiegend regionalen Zutaten zu und erhalten eine bunte Mischung mit verschiedenen vegetarischen Zutaten und Geschmacksrichtungen. Es wird ein komplett vegetarisches Menü gekocht, wobei es nicht darum geht, klassische Gerichte durch die Verwendung von Tofu und Saitan vegetarisch zu machen. Wir lassen die verschiedenen vegetarischen Zutaten durch ihre Besonderheiten und ihren Geschmack für sich wirken. Im Entgelt sind Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundformeln des „Autogenen Trainings “ nach Prof. J. H. Schultz, eine Entspannungsmethode die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Sie ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren. Regelmäßig angewandt, gelingt es Ihnen mit dieser Technik in Beanspruchungssituationen ihre geistige und körperliche Balance zu behalten um optimal handlungsfähig zu bleiben, sowie in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu gelangen. Mit meditativen Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen lernen Sie darüber hinaus den Geist zu sammeln und zu beruhigen.
Der Anfang muss nicht schwer sein. Motivation ist das Wichtigste, um mit dem Laufen zu beginnen. Wer nach langer Zeit oder zum ersten Mal wieder mit dem Laufen beginnt, wird schnell merken, dass schon ein paar Minuten Dauerlauf eine echte Herausforderung sein können. Ein Trainingsplan mit realistischen Zielen hilft, sich nicht zu überfordern und zu entmutigen. Neben den positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System wirkt sich Laufen auch positiv auf die Psyche aus, baut Stress ab und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Erlernen Sie die Grundlagen des Laufens. Ziel ist es, 5 km am Stück laufen zu können.
Texte verfassen oder optimieren, Ideen sammeln und ordnen, Illustrationen erstellen oder recherchieren: Mit der KI ist all das möglich. Dabei gilt, immer auch sein eigenes Wissen und eine angemessene Distanz bewusst einzusetzen. Wie alle die KI ohne großes Know-how für sich nutzen können, erfahren Sie anhand ausgewählter Tools. Spätestens zwei Werktage vor Kursbeginn erhalten Sie den Zugangslink per Mail.
10 km zu laufen ist gar nicht so schwer. Sie sollten aber schon in der Lage sein, 4-5 km am Stück zu laufen und motiviert sein, sich weiterzuentwickeln. Laufen stimuliert das Herz-Kreislaufsystem, verbessert das Wohlbefinden, steigert die Immunabwehr und nach dem Lauf fühlen Sie sich rundherum zufrieden.
An diesem Wochenende nehmen Sie Rückenentspannung und Schmerzlinderung selbst in die Hand. Denn egal, was wir tun. Unser Rücken ist immer dabei. Sie lernen Entspannungsmassagen für Kreuzbein und Rücken, Hals und Nacken, Kopf und Gesicht. Tage zum Wohlfühlen und Genießen. Mit Achtsamkeit wird unser Körper durch spezielle Grifftechniken unterstützt, verspannte und schmerzende Muskeln loszulassen. Der Kurs ist für Paare jeden Alters geeignet. Die Kursgebühr wird pro Person erhoben. Bitte bringen Sie 2 Badetücher und Trinkwasser mit. Sollte Ihnen schnell kalt werden auch gerne 1 Decke.
Dieses Trainingsprogramm basiert auf neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Während die herkömmliche Lernmethode vor allem die linke Gehirnhälfte (logisches, analytisches und abstraktes Denken) anspricht, aktiviert das neue Trainingsprogramm zusätzlich die rechte Gehirnhälfte (Kreativität, Bilder, Träume und Gefühle). Dabei werden Sprache und Musik harmonisch miteinander verbunden, mit den Bildern des abstrakten Lernstoffes verknüpft und vor dem geistigen Auge visualisiert. Dieser Prozess wird als "assoziatives Lernen" bezeichnet. In diesem Kurs werden moderne Lernmethoden mit Entspannungs- und Visualisierungstechniken kombiniert. Lernen Sie das 10-Finger-System mit Spaß und wenig Zeitaufwand!
Haben Sie Lust auf ein Land, seine Sprache und eine ganz persönliche Begegnung? Bei der Reihe „Land und Leute“ treffen Sie Menschen aus verschiedenen Kulturen. Sie brauchen nur ein wenig Neugier und pures Interesse an Ihrem Wunschland. Unsere fachkundigen Leiter*innen durch den Abend treffen Sie als Gastgeber*innen zuhause oder in der vhs. Sie geben Ihnen in zwei Stunden einen Einblick in ein Land, das Sie vielleicht schon immer kennenlernen wollten. Treffen Sie auf Menschen aus aller Welt, lernen Sie einige Redewendungen in der Landessprache und erfahren Sie, welche Feste, Traditionen und Alltagskultur Ihr Wunschland zu bieten hat. Bei einer kleinen kulinarischen Kostprobe oder kulturellen Darbietung erleben Sie Länder auf verschiedenen Kontinenten mit allen Sinnen. Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Münster. Pura Vida, Costa Rica! Egal wo man hinkommt, das „Pure Leben“ ist der Leitspruch in Costa Rica, ob zur Begrüßung oder als genereller Ausdruck von Freude und Zufriedenheit. Costa Rica ist das grüne Paradies Mittelamerikas: tropische Landschaften, traumhafte Strände und imposante Vulkankrater. Es gibt eine Fülle an Natur, Geschichte und Kultur zu entdecken. Die Kultur Costa Ricas ist so vielfältig wie einzigartig. Es ist ein Land, das in Frieden lebt und sich auf den Ausbau des Gesundheitswesens, die Bildung seiner Einwohner*innen und die soziale Entwicklung konzentriert. Silvia Chaves Arroyo und Silvia Elena Fredriksson Chaves führen Sie durch ein aufregendes und vielfältiges Land. Sie stammen gebürtig aus Costa Rica und sind als Kursleiterinnen für Spanisch an der vhs Münster tätig.
Bei einer Nachricht über den Tod eines Familienmitglieds oder auch am Arbeitsplatz sind wir häufig sprachlos und unsicher, wie wir reagieren sollen. Abschied und Verlusterfahrungen begegnen uns immer wieder im Leben. Vielen Menschen fällt es schwer, mit trauernden Menschen umzugehen. Sie haben Angst, etwas falsch zu machen. Wir beschäftigen uns in diesem Seminar mit folgenden Themen: • Trauerphasen und Traueraufgaben • Trauerbegleitung: Was hilft und was nicht? • Schuld im Trauerprozess • Familiensystem in der Neuorientierung Die Fortbildung richtet sich an Mitarbeitenden aus pädagogischen und gesundheitlichen Arbeitsfeldern. Nach Absprache können auch weitere Interessierte teilnehmen. Die Referentin Petra Holtkamp - van Lay ist Trauerbegleiterin und Sozialpädagogin, der Co-Referent Josef van Lay ist systemischer Paar- und Familientherapeut.
Wir alle haben immer mehr Freiheit und können wählen, wie wir leben wollen. Klassische Rollenbilder lösen sich auf und keine Person muss mehr an den Herd oder in die Werkstatt, wenn sie nicht möchte. Plötzlich ist unklar, wie Beziehungen aussehen und was sie leisten können und müssen und was nicht. Auch wird unsere Zeit immer schneller und Großeltern leben schon lang nicht mehr dort, wo die Enkel großgezogen werden. Langjährige Netzwerke werden zugunsten neuer Jobs aufgegeben, Social Media ersetzen Abendveranstaltungen und wir alle werden immer einsamer. Das übt Druck aus auf die ohnehin wackelige Paar-Beziehung, das Kollegium und die wenigen Freunde und lässt ein Gelingen noch wichtiger werden. Aber wie gelingen Beziehungen? Was muss im Rezept stehen, damit ich es sicher nachkochen kann? In einem vierstündigen Workshop wenden wir uns genau diesem Thema zu. Wir sprechen darüber, warum Kommunikation wichtig ist und wie sie gelingen kann, erkunden, welche Rolle Vertrauen spielt und wie das (wieder) hergestellt werden kann, wenn es keines gibt. Wir sprechen auch über die Qualität von Kontakten und die Art der Bindung und worauf wir achten können, damit sich alle gesehen fühlen. Die Referentin ist Coach mit dem Schwerpunkt Paar- und Sexualberatung.
Unsere Stimme macht uns unverwechselbar, sie ist wie unser Fingerabdruck ein ganz besonderes Merkmal unserer Person. Wie unsere Stimme klingt, hängt mit unserer Atmung, Körperspannung und Artikulation zusammen. Auch die Art und Weise, wie wir in Kontakt treten, prägt unseren Stimmklang. Wenn uns die Stimme einen Streich spielt, sind oft Blockaden und alte Muster im Spiel. Gehen Sie auf Entdeckungsreise, um Ihre Persönlichkeit und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, und begegnen Sie dem Reichtum Ihrer stimmlichen Möglichkeiten, dem Zusammenklang von Atem, Körper, Stimme und Persönlichkeit.
ChatGPT ist ein von OpenAI entwickeltes Modell der natürlichen Sprachverarbeitung (NLP). Damit kann man sich mit einem Computer wie mit einem Menschen unterhalten, beliebige Texte schreiben oder Fragen beantworten lassen. An Universitäten und Schulen sorgt die Software für Unruhe: Wird man in Zukunft noch unterscheiden können, was von Studierenden und was von einer künstlichen Intelligenz produziert wurde? In dieser Veranstaltung werden wir uns mit der Funktionsweise und den Einsatzmöglichkeiten von ChatGPT und anderen OpenAI-Anwendungen beschäftigen. Inhalte: • Anwendungs- und Einsatzmöglichkeiten von ChatGPT und anderen OpenAI-Anwendungen • Was kann KI? – Beispiele aus verschiedenen Bereichen • Zukunftsperspektiven: Wohin geht‘s, ChatGPT? • Herausforderungen, Sicherheit und Ethikfragen