Unsere Füße sind komplexe Gebilde aus Muskeln, Sehnen und Bändern, die im Laufe eines Lebens vielen Belastungen ausgesetzt sind. Ist die Muskulatur nicht ausreichend trainiert, kommt es zu vielfältigen Beschwerden. In diesem Kurs gehen wir den Ursachen auf den Grund, warum z.B. der Auslöser für einen Schulterschmerz in den Füßen liegen kann. Sie lernen etwas über die Zusammenhänge und wie Sie mit spiraligen und dynamischen Übungen und dem Faszientraining Ihre Fundamente wieder tragfähiger machen oder Beschwerden vorbeugen können. Bitte tragen Sie enganliegende und bequeme Kleidung und kommen Sie mit uns barfuß in Bewegung (es ist auch möglich, mit Stoppersocken teilzunehmen). Der Dozent ist Orthopädietechnikermeister, Trainer, Sportler und berichtet aus eigener Erfahrung. Weitere Informationen unter www.bergfeld-bewegt.de.
• Sie erfahren mehr über die häufigsten Schmerzen an den Füßen, Knien, Hüften, Rücken, Schultern,- Nacken, Kopfschmerzen und wie sie aktiv etwas dagegen tun können. • Möchten sie Ihre Körperhaltung und Bewegung verbessern, dass sie aufrecht und schmerzfrei durch Ihre Leben gehen können? • Wissen Sie, wie wichtig die Beweglichkeit und Stabilität Ihrer Füße für eine gesunde Körperhaltung ist? • Wissen Sie, das der Knieschmerzen oft eine ganz andere Ursache haben? Dann laden wir Sie ein, mit uns den ersten Schritt für Ihre aufrechte Körperhaltung und leichtfüßige Bewegung zu tun. Sie können aktiv etwas für Ihre Schmerzfreiheit tun oder es erst gar nicht wo weit kommen lassen. In dem interaktiven Workshop aus Theorie und Praxis, bekommen Sie einen kleinen Einblick wie Sie Ihre Körperhaltung aber auch Bewegung verändern können. Sie haben dadurch einen Einfluss auf Ihre Schmerzen. Sie bekommen einen ganzheitlichen Ansatz von Kopf bis Fuß und erfahren so warum Ihre Füße, Knie, Hüfte, Rücken und oder Kopf schmerzen können.
Der Bildungsurlaub bietet ein alternatives Ausgleichsprogramm für Ihren Bewegungsapparat. Sie lernen prophylaktische Maßnahmen mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen kennen. Funktionelle Rückengymnastik, Pilates, Einheiten zum rückengerechten Sitzen, Liegen, Bücken und Gehen. Ziel ist es, monotone Bewegungsabläufe im (Arbeits-)Alltag besser und schmerzfrei zu bewältigen. Erläutert werden theoretische Grundlagen und die Zusammenhänge von Arbeits- und Umweltbelastungen, Lebenssituation, Körperhaltung und gesunder Lebensführung. In dem Seminar konzentrieren Sie sich eine Woche auf die eigene Gesundheit. Entfliehen Sie dem alltäglichen Trubel und genießen Sie eine Woche Auszeit auf Spiekeroog. Reisen Sie bereits am Sonntag entspannt an (der Anreisetag ist im Preis inbegriffen) und genießen Sie die Insel. Am Montag beginnt das Seminar und endet am Freitag rechtzeitig, so dass Sie die Fährverbindungen erreichen. 640 € inkl. Ü/VP (Einzelzimmer, Dusche/WC auf dem Flur), zzgl. Kurtaxe, eigene An- und Abreise Sonntag Anreisetag Informationen zum Bildungsurlaub erhalten Sie über Regula Püschel: Telefon: 0251 492-4305 oder per E-Mail: PueschelR@stadt-muenster.de Wenn Sie für diese Veranstaltung bei Ihrem Arbeitgeber einen Bildungsurlaub im Rahmen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes NRW beantragen möchten, dann senden wir Ihnen gern auf Wunsch die Arbeitgeberbescheinigung inklusive Lerninhalten zu. In diesem Fall schreiben Sie uns nach der verbindlichen Anmeldung bitte eine E-Mail an servicecenter@stadt-muenster.de.Teilnehmende aus anderen Bundesländern melden sich bitte bei Fragen zur Anerkennung bei Regula Püschel pueschelr@stadt-muenster.de, 0251 492 4305.