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Körper und Geist in Einklang bringen mit Autogenem Training und Achtsamkeit

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des „Autogenen Trainings“ nach Prof. J. H. Schultz. Hierbei handelt es sich um eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Sie ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren. Wenn Sie diese Technik regelmäßig anwenden, gelingt es Ihnen, in Beanspruchungssituationen Ihre geistige und körperliche Balance zu bewahren, um optimal handlungsfähig zu bleiben und in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu gelangen. Mit meditativen Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen lernen Sie darüber hinaus, Ihren Geist zu sammeln und zu beruhigen.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 11. Februar 2027
    • 19:40 – 21:10 Uhr
    • Raum 323
    1 Donnerstag • 11. Februar 2027 • 19:40 – 21:10 Uhr Raum 323
    • 2
    • Donnerstag, 18. Februar 2027
    • 19:40 – 21:10 Uhr
    • Raum 323
    2 Donnerstag • 18. Februar 2027 • 19:40 – 21:10 Uhr Raum 323
    • 3
    • Donnerstag, 25. Februar 2027
    • 19:40 – 21:10 Uhr
    • Raum 323
    3 Donnerstag • 25. Februar 2027 • 19:40 – 21:10 Uhr Raum 323
    • 4
    • Donnerstag, 04. März 2027
    • 19:40 – 21:10 Uhr
    • Raum 323
    4 Donnerstag • 04. März 2027 • 19:40 – 21:10 Uhr Raum 323
    • 5
    • Donnerstag, 11. März 2027
    • 19:40 – 21:10 Uhr
    • Raum 323
    5 Donnerstag • 11. März 2027 • 19:40 – 21:10 Uhr Raum 323
    • 6
    • Donnerstag, 18. März 2027
    • 19:40 – 21:10 Uhr
    • Raum 323
    6 Donnerstag • 18. März 2027 • 19:40 – 21:10 Uhr Raum 323

Körper und Geist in Einklang bringen mit Autogenem Training und Achtsamkeit

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des „Autogenen Trainings“ nach Prof. J. H. Schultz. Hierbei handelt es sich um eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Sie ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren. Wenn Sie diese Technik regelmäßig anwenden, gelingt es Ihnen, in Beanspruchungssituationen Ihre geistige und körperliche Balance zu bewahren, um optimal handlungsfähig zu bleiben und in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu gelangen. Mit meditativen Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen lernen Sie darüber hinaus, Ihren Geist zu sammeln und zu beruhigen.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
01.10.26 14:41:06