In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des „Autogenen Trainings“ nach Prof. J. H. Schultz. Hierbei handelt es sich um eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Sie ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren. Wenn Sie diese Technik regelmäßig anwenden, gelingt es Ihnen, in Beanspruchungssituationen Ihre geistige und körperliche Balance zu bewahren, um optimal handlungsfähig zu bleiben und in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu gelangen. Mit meditativen Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen lernen Sie darüber hinaus, Ihren Geist zu sammeln und zu beruhigen.

Lernen Sie in einem Kompaktkurs die Methode des Autogenen Trainings kennen. Autogenes Training (nach Schultz) ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion und Vorstellungskraft beruht und aus sechs aufeinander aufbauenden Grundübungen besteht, die in diesem Kurs vermittelt werden. Damit ist das Autogene Training auch sehr gut zuhause anwendbar.

Neben den bekannten Methoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen werden weitere Entspannungstechniken wie Bodyscan, Achtsamkeit, Fantasiereisen und Atmung vorgestellt. Tun Sie sich und Ihrer Seele etwas Gutes. Der Körper entspannt sich, der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

Was passiert eigentlich in einem Soundbad? Rein auf körperlicher Ebene. Die Klänge von Kristallklangschalen können dich in tiefe Entspannung versetzen. Das kann wiederum Homöostase auslösen. Das bedeutet, dass alle biochemischen Prozesse in deinem Körper im Gleichgewicht sind. In den Organen, im Nervensystem und in den Hormonen. So wird die Voraussetzung für Selbstheilung geschaffen – für die Dauer des Klangevents und vielleicht sogar darüber hinaus. Je häufiger wir uns bewusst mit Klang entspannen, desto schneller öffnen wir den Raum für Homöostase und gewöhnen unser Nervensystem daran, dass tiefe Entspannung für uns sicher ist. Dass wir nicht immer funktionieren und aktiv sowie produktiv sein müssen. Du erlaubst dir, zu empfangen, und kommst vom Denken in die Wahrnehmung. Du spürst wirklich, wie sich dein Körper anfühlt. Dazu kann es hilfreich sein, dein Körper-Geist-System in eine leichte Aktivierung zu bringen, bevor du dich hinlegst, um zu entspannen. Deshalb arbeiten wir vorher mit kleinen Übungen, die dein Nervensystem stimulieren. So gibt auch der unbewusste, autonome Teil in dir grünes Licht und Regeneration wird auf beste Weise möglich.

Lernen Sie in einem Kompaktkurs die Methode des Autogenen Trainings kennen. Autogenes Training (nach Schultz) ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion und Vorstellungskraft beruht und aus sechs aufeinander aufbauenden Grundübungen besteht, die in diesem Kurs vermittelt werden. Damit ist das Autogene Training auch sehr gut zuhause anwendbar.

Neben den bekannten Methoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen werden weitere Entspannungstechniken wie Bodyscan, Achtsamkeit, Fantasiereisen und Atmung vorgestellt. Tun Sie sich und Ihrer Seele etwas Gutes. Der Körper entspannt sich, der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des „Autogenen Trainings“ nach Prof. J. H. Schultz. Hierbei handelt es sich um eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Sie ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren. Wenn Sie diese Technik regelmäßig anwenden, gelingt es Ihnen, in Beanspruchungssituationen Ihre geistige und körperliche Balance zu bewahren, um optimal handlungsfähig zu bleiben und in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu gelangen. Mit meditativen Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen lernen Sie darüber hinaus, Ihren Geist zu sammeln und zu beruhigen.

Was passiert eigentlich in einem Soundbad? Rein auf körperlicher Ebene. Die Klänge von Kristallklangschalen können dich in tiefe Entspannung versetzen. Das kann wiederum Homöostase auslösen. Das bedeutet, dass alle biochemischen Prozesse in deinem Körper im Gleichgewicht sind. In den Organen, im Nervensystem und in den Hormonen. So wird die Voraussetzung für Selbstheilung geschaffen – für die Dauer des Klangevents und vielleicht sogar darüber hinaus. Je häufiger wir uns bewusst mit Klang entspannen, desto schneller öffnen wir den Raum für Homöostase und gewöhnen unser Nervensystem daran, dass tiefe Entspannung für uns sicher ist. Dass wir nicht immer funktionieren und aktiv sowie produktiv sein müssen. Du erlaubst dir, zu empfangen, und kommst vom Denken in die Wahrnehmung. Du spürst wirklich, wie sich dein Körper anfühlt. Dazu kann es hilfreich sein, dein Körper-Geist-System in eine leichte Aktivierung zu bringen, bevor du dich hinlegst, um zu entspannen. Deshalb arbeiten wir vorher mit kleinen Übungen, die dein Nervensystem stimulieren. So gibt auch der unbewusste, autonome Teil in dir grünes Licht und Regeneration wird auf beste Weise möglich.

Lernen Sie in einem Kompaktkurs die Methode des Autogenen Trainings kennen. Autogenes Training (nach Schultz) ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion und Vorstellungskraft beruht und aus sechs aufeinander aufbauenden Grundübungen besteht, die in diesem Kurs vermittelt werden. Damit ist das Autogene Training auch sehr gut zuhause anwendbar.

Neben den bekannten Methoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen werden weitere Entspannungstechniken wie Bodyscan, Achtsamkeit, Fantasiereisen und Atmung vorgestellt. Tun Sie sich und Ihrer Seele etwas Gutes. Der Körper entspannt sich, der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

Was passiert eigentlich in einem Soundbad? Rein auf körperlicher Ebene. Die Klänge von Kristallklangschalen können dich in tiefe Entspannung versetzen. Das kann wiederum Homöostase auslösen. Das bedeutet, dass alle biochemischen Prozesse in deinem Körper im Gleichgewicht sind. In den Organen, im Nervensystem und in den Hormonen. So wird die Voraussetzung für Selbstheilung geschaffen – für die Dauer des Klangevents und vielleicht sogar darüber hinaus. Je häufiger wir uns bewusst mit Klang entspannen, desto schneller öffnen wir den Raum für Homöostase und gewöhnen unser Nervensystem daran, dass tiefe Entspannung für uns sicher ist. Dass wir nicht immer funktionieren und aktiv sowie produktiv sein müssen. Du erlaubst dir, zu empfangen, und kommst vom Denken in die Wahrnehmung. Du spürst wirklich, wie sich dein Körper anfühlt. Dazu kann es hilfreich sein, dein Körper-Geist-System in eine leichte Aktivierung zu bringen, bevor du dich hinlegst, um zu entspannen. Deshalb arbeiten wir vorher mit kleinen Übungen, die dein Nervensystem stimulieren. So gibt auch der unbewusste, autonome Teil in dir grünes Licht und Regeneration wird auf beste Weise möglich.