Am ersten Seminartag wird ein Einblick in die Grundlagen und die tragenden Säulen der Lehre des Buddha gegeben. Das Lehrgebäude des Buddhismus, welches nicht religiös, sondern vielmehr psychologisch zu verstehen ist, ist untrennbar mit der vom Buddha gelehrten meditativen Praxis verwoben. Versteht man es, fällt die Meditation leichter. Am zweiten Seminartag liegt der Fokus auf Meditation. Es werden folgende Methoden vorgestellt: 1) Methoden, um den Geist zu beruhigen und Zugang zur Meditation der Stille (Samatha) zu erlangen, 2) die klassische Methode, mit Ablenkungen in der Meditation umzugehen, 3) die Meditation der Liebenden Güte (Metta), die dazu dient, eine liebevolle Haltung sich selbst und allen Wesen gegenüber einzunehmen. Es werden einige einfache, unterstützende Qigong-Übungen dargestellt. Am dritten Seminartag verbinden wir intensiv Qigong und Meditation. Shi Miao Dao ist Heilpraktiker für Psychotherapie, war 2012 in Thailand ordinierter Mönch und lebt nun in der Nähe von Flensburg. Er ist vom Orden der Shaolin ordiniert und als buddhistischer Lehrer (Laoshi) anerkannt. Dort unterrichtet er unter anderem Meditation und „Grundlagen und Psychologie des Buddhismus“. Für Personen mit oder ohne Vorkenntnisse in Meditation.

Hört man „Shaolin“, so assoziiert man damit schnell den Kampfsport Kung Fu. Das Shaolin-Qigong bereitet zwar darauf vor und ist damit intensiver als andere, ruhigere Formen des Qigong. Der Effekt ist jedoch – neben einer Stärkung der Muskeln, Sehnen und Gelenke – einerseits mentaler Art: Aufgrund der Nähe zum Kampfsport steigert es die Selbstsicherheit des Praktizierenden. Andererseits führt es in eine meditative Ruhe und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Die übrigen gesundheitlichen Aspekte des Qigong gelten hier natürlich ebenfalls. Der Kurs beginnt mit einer kurzen theoretischen und praktischen Einführung in das Qigong. Zunächst widmen wir uns einigen klassischen Aufwärmübungen (Qi wecken, Dehnen und Strecken). Am zweiten Kurstag wechseln wir zur Qigong-Form „Chan Yuan Gong“ (Meditation der kreisförmigen Bewegungen). Diese zeichnet sich durch viele kreisförmige, runde und sanfte Bewegungsabläufe aus, die ein tiefes meditatives Bewusstsein entstehen lassen können. Auch Übungen des Qigong im Sitzen und eine daoistische Meditation werden vorgestellt. Am dritten Tag wird das Chan Yuan Gong wiederholt und vertieft. Alle Übungen stehen auch auf YouTube zum Privatstudium zur Verfügung. Shi Miao Dao ist Heilpraktiker für Psychotherapie, war 2012 in Thailand ordinierter Mönch und lebt nun in der Nähe von Flensburg. Er ist vom Orden der Shaolin ordiniert und als buddhistischer Lehrer (Laoshi) anerkannt. Neben Meditation und „Grundlagen und Psychologie des Buddhismus” lehrt er dort auch Qigong. Einführung in das Shaolin-Qigong für Personen mit oder ohne Vorkenntnisse.