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Fit im Wasser - Wassergymnastik für geübte ältere Menschen
Mo. 26.08.2024 10:30
Münster

Mit abwechslungsreichen Übungen werden unter Entlastung der Gelenke Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und die Koordination verbessert. Der Kreislauf angeregt, der Stoffwechsel aktiviert und die Widerstandskraft gestärkt. Das führt bis ins hohe Alter zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet, da er im stehtiefen Wasser stattfindet.

Kursnummer 387542
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Anja Nolte
Fit im Wasser - Wassergymnastik für geübte ältere Menschen
Mo. 26.08.2024 11:20
Münster

Mit abwechslungsreichen Übungen werden unter Entlastung der Gelenke Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und die Koordination verbessert. Der Kreislauf angeregt, der Stoffwechsel aktiviert und die Widerstandskraft gestärkt. Das führt bis ins hohe Alter zu einer Verbesserung der Lebensqualität. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet, da er im stehtiefen Wasser stattfindet.

Kursnummer 387544
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Anja Nolte
vhs-Schreibwerkstatt: Kreatives Schreiben, biografisches Schreiben
Mo. 26.08.2024 15:30
Münster
Kreatives Schreiben, biografisches Schreiben

Schreiben ist imTrend – Schreiben ist Mode – Schreiben ist gefragt. Und Schreiben macht vor allem glücklich! Der Phantasie ihren freien Lauf zu lassen tut genauso gut, wie in Biografischem zu stöbern, sich zu suchen und zu finden. Es ist ein Vergnügen und spannend zugleich, wenn wir unsere Gedanken plötzlich sichtbar machen, wenn sie uns überraschen und klarer werden. Ich lade Sie zum Schreiben ein! Was Sie brauchen, ist Papier und Stift und ganz viel Lust sich auszudrücken. Wir halten es mit Doris Dörrie: Schreiben ist eine Methode, um intensiver zu leben.

Kursnummer 171812
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Eva Schmidtke
Gymnastik für Frauen nach Brustoperationen
Mo. 26.08.2024 16:45
Münster

Eine veränderte Körperhaltung zählt zu denjenigen Folgen einer Brustoperation, die von den Betroffenen oft kaum wahrgenommen wird. Ziel dieser Kurse ist es, durch gymnastische Übungen einer solchen Folgeerscheinung entgegenzuwirken und ein neues Haltungsgefühl zu entwickeln. Hierzu gehören insbesondere: Haltungsschulung, Dehnung des Armes und der Schulter der operierten Seite, Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit. In Kooperation mit der Krebsberatungsstelle des Tumor-Netzwerks im Münsterland (TiM)

Kursnummer 389016
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Ingrid Linden
Thai Bo
Mo. 26.08.2024 18:00
Münster

Thai Bo ist eine Kombination aus Taekwondo, Boxen und Aerobic. Es bietet ein einzigartiges Trainingsprogramm für alle, die Spaß an Kraftausdauertraining und Fettverbrennung haben.

Kursnummer 382904
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Saskia Christine Frank
Zoom nutzen – für Kursleitende Online-Veranstaltung
Mo. 26.08.2024 18:00
Münster
Online-Veranstaltung

Dieses Onlineseminar hilft Ihnen beim Einstieg in die digitale Lernwelt unter Zoom. Sie lernen die Funktionen und Werkzeuge von Zoom kennen und erfahren, wie Sie Kurse in Zoom abhalten können. Um an dem Online-Angebot teilzunehmen, benötigen Sie einen PC, Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Sound-Ausgabe, die einmalige Installation der Zoom-App und den Zoom-Link, der Ihnen vor Kursbeginn mitgeteilt wird. Spätestens zwei Werktage vor Kursstart erhalten Sie die genauen Anmeldeinformationen zu Ihrem Onlinekurs per E-Mail.

Kursnummer 601042
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Elke Fischer
Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe 4 (B2.2 Fortsetzung)
Mo. 26.08.2024 18:00
Münster
Mittelstufe 4 (B2.2 Fortsetzung)

Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe (Niveau B2 – C1) abends ermäßigt Bitte beachten Sie: Eine Abmeldung/Stornierung ist nur bis 5 Werktage vor Kursbeginn möglich. Sie sind unsicher, welches Sprachniveau passt? Dann empfehlen wir Ihnen unsere kostenlose Sprachberatung für die Deutschkurse. Please note: Cancellation only up to 5 working days before the start of the course. You are unsure which level suits you? Please contact our German tutors.

Kursnummer 425341
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Gebühr: 128,80
Dozent*in: Julian Hindriks
Fitness- und Funktionsgymnastik
Mo. 26.08.2024 18:20
Münster

Genießen Sie Bewegung als Ausgleich zum Berufs- und Alltagsleben, zur Gesunderhaltung, zur Entspannung und zum Abbau von Stress. Die Kurse bieten ein kompaktes und ganzheitliches Fitnessprogramm mit einer ausgewogenen Mischung aus Konditions- und Muskelaufbautraining sowie Stretching und Entspannung. Alle Übungen werden gelenk- und rückenschonend durchgeführt.

Kursnummer 382044
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Ingrid Linden
Taiji/Qi Gong in Hiltrup
Mo. 26.08.2024 19:00
Münster

Erfahre deinen Körper und seine innere Harmonie in fließenden Bewegungen. In diesem Kurs gehen wir auf eine Reise durch unseren Körper. Wir Menschen stehen zwischen Erde und Himmel. Diese entsprechen nach chinesischer Philosophie den gegensätzlichen Kräften von Yin und Yang – Kälte und Hitze, Wasser und Feuer, Nacht und Tag. Beide Kräfte wirken auf uns und unser Leben. Im Qi Gong lernen wir, diese Kräfte zu nähren, auszubalancieren und für uns zu nutzen.

Kursnummer 374062
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Gebühr: 92,40
Dozent*in: Levente Knobloch
Pilates
Mo. 26.08.2024 19:15
Münster

Pilates ist ein Muskulaturtraining, welches den Focus auf die gesamte Rumpfmuskulatur legt. Der Beckenboden, die Bauch- und die Rückenmuskulatur sind die primären Muskelgruppen des Trainings. Durch das Wechselspiel zwischen Dehn- und Kräftigungsübungen stärken wir unsere Muskulatur. Die geführte Atmung sowie die ruhige und genaue Ausführung der Übung sind das Geheimnis der effektiven Stärkung der Muskelkraft.Kleingeräte gestalten den Kurs sehr abwechslungsreich. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden die Rumpfmuskulatur systematisch stärken und ihre Körperwahrnehmung zu optimieren. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mitbringen.

Kursnummer 382884
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Antje Spieker
Aktiv und gesund: Bewegung für ältere Menschen
Di. 27.08.2024 09:00
Münster

Wir mobilisieren und kräftigen unseren Körper und Geist mit differenzierten Übungen. Ein breites Spektrum an Übungen sorgt für spannende Stunden. Wir stärken die Rücken-/Bauchmuskulatur und trainieren die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers, um die Koordination und die Mobilität im Alltag zu erhalten und zu optimieren. Nach unserer aktiven Sporteinheit folgt ein wohliger Entspannungsausklang. Die richtige orthopädische Ausführung der Übungen liegt mir besonders am Herzen. Wichtig ist mir, dass alle Teilnehmenden Freude am Sport haben und nach ihren persönlichen Bedürfnissen geför-dert werden und zufrieden aus der Sportstunde gehen.

Kursnummer 388154
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Mechthild Komesker-Wörmann
Aktiv und gesund: Bewegung für ältere Menschen
Di. 27.08.2024 10:15
Münster

Wir mobilisieren und kräftigen unseren Körper und Geist mit differenzierten Übungen. Ein breites Spektrum an Übungen sorgt für spannende Stunden. Wir stärken die Rücken-/Bauchmuskulatur und trainieren die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers, um die Koordination und die Mobilität im Alltag zu erhalten und zu optimieren. Nach unserer aktiven Sporteinheit folgt ein wohliger Entspannungsausklang. Die richtige orthopädische Ausführung der Übungen liegt mir besonders am Herzen. Wichtig ist mir, dass alle Teilnehmenden Freude am Sport haben und nach ihren persönlichen Bedürfnissen geför-dert werden und zufrieden aus der Sportstunde gehen.

Kursnummer 388164
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Mechthild Komesker-Wörmann
Aquarell - Vom Motiv zum Bild für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Di. 27.08.2024 17:00
Münster
für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der Aquarellmalerei. Sie besticht durch ihre Leichtigkeit und Frische. Besonders gut eignet sich das fließende und schäumende Verhalten der Farben zur Improvisation, was schnell zu Ergebnissen führt. Im Kurs bekommen Sie dazu das Rüstzeug: Grundtechniken, Farbenlehre und Pinselführung sowie Perspektive und Tonwerte. Anregungen erhalten Sie bei der Motivwahl, Komposition und Bildpräsentation. Das Arbeiten in der Gruppe fördert Freude, Impulse und Geselligkeit. Anhand von Stillleben und Landschaftsmalerei, Detail und Materialstudien finden und festigen Sie Ihren persönlichen Stil. Am ersten Kurstag bitte Aquarellblock DIN A3, 300 g (Hahnemühle Britannia) oder Studienaquarellblock DIN A3, 300 g (Idee), Aquarellfarben und Pinsel Nr. 10 und 18 (Synthetikhaar oder Cosmotop Mix B) mitbringen. Weitere Materialkunde und Beratung finden an den ersten Terminen statt.

Kursnummer 176234
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Gebühr: 81,60
Dozent*in: Petra Kurze
Zumba Fitness® Tanz-Work-out mit Spaßfaktor
Di. 27.08.2024 18:00
Münster

Zumba Fitness® ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik mit ansteckenden Moves aus "Fitnessprogrammen" kombiniert wird. Zumba® verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, das den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung maximiert, es stärkt zudem Arme, Beine, Bauch und Po sowie alle Muskeln des Körpers. Zumba® basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do" . Man muss nicht richtig tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Kursnummer 381016
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Germaine Fonseca de Bräuer
Taijiquan (Tai Chi)
Di. 27.08.2024 18:00
Münster

In China seit Jahrhunderten praktiziert, haben Taijiquan und Qi Gong auch im Westen als Entspannungsverfahren Bekanntheit erlangt. Taijiquan wurde von daoistischen Mönchen als weiche Kunst der Selbstverteidigung entwickelt. So erklärt sich seine enge Verbindung zur daoistischen Philosophie und zur traditionellen chinesischen Medizin. Heute stehen eher meditative und gesundheitsfördernde Aspekte im Vordergrund. Kernelement des Taijiquan sind zusammenhängende Abfolgen festgelegter Bewegungen mit ruhigem und fließendem Charakter. Bei regelmäßiger Praxis tragen sie zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, zur Schulung der Körperwahrnehmung, zur Verbesserung der Körperhaltung und zu einem tieferen Bewegungsverständnis bei. Richtig ausgeführt aktivieren die Bewegungen das Fließen des Qi, fördern Selbstheilungskräfte und steigern Konzentration und Wohlbefinden. Kursinhalte sind neben der Form auch verschiedene Basisübungen sowie Elemente aus dem bewegten und stillen Qi Gong.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 374092
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Gebühr: 92,40
Dozent*in: Levente Knobloch
Drehen auf der elektrischen Töpferscheibe
Di. 27.08.2024 19:00
Münster

Ob Sie in dieses Handwerk, das zwar uralt ist, aber doch hochmoderne Produkte hervorzaubern kann, einfach nur mal hineinschnuppern oder darin richtig eintauchen möchten - jede/r Interessent/-in ist willkommen. Als Anfänger/-in erlernen Sie die ersten Schritte und sind schon bald in der Lage, kleine Gefäße frei zu drehen. Natürlich steht jedem Teilnehmenden eine Töpferscheibe zur Verfügung, und Sie werden individuell angeleitet. Die fertig gedrehten Stücke werden anschließend bemalt, glasiert und gebrannt. Für ein gutes Gelingen ist die Teilnahme an allen Kursabenden erforderlich. Bitte Arbeitskleidung mitbringen. Am Ende des Kurses werden Material und Brennkosten abgerechnet (je nach Anzahl der Gefäße ca. 15 – 25 Euro). Keine Ermäßigung. Informationen über Kurse für Fortgeschrittene erhalten Sie über den Kursleiter Bernhard Brück, Keramikwerkstatt Fachwerk Gievenbeck, Tel. 0157-73200014

Kursnummer 177230
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Bernhard Brück
Ölmalerei am Beispiel der Landschaft Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Di. 27.08.2024 19:00
Münster
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der Verwendung der Ölfarben, die aufgrund ihrer Farbbrillanz, Vermalbarkeit und der Möglichkeit von Übermalungen einen großen Spielraum eröffnet, der erkundet werden kann. Zunächst werden die Voraussetzungen des Materials ausprobiert, das Auswählen und mischen von Farben geübt und die Leinwand grundiert. Nach der Auswahl eigener oder vorgegebener Motive können Landschaften entstehen. Es sind AnfängerInnen und Menschen mit Malerfahrung angesprochen. Materialliste - Weiche und feste Pinsel in verschiedenen Größen (Kunsthaar und Borste) - Ölfarbenset, incl. Weiß und dunkles braun oder schwarz - Leinöl (kein Leinölfirniss) - Ölmalpapier ab DIN A3 oder bespannte Keilrahmen ab 30x40cm - Einmalpalette aus beschichtetem Papier - Baumwolltuch oder Küchenrolle - Eigene Motive, wenn gewünscht (Postkarten, eigene Fotos) Alles weitere wird im Kurs besprochen. Die Arbeiten können nicht gelagert werden.

Kursnummer 176275
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Gebühr: 66,60
Dozent*in: Claudia Rega
Zumba Fitness® Tanz-Work-out mit Spaßfaktor
Di. 27.08.2024 19:00
Münster

Zumba Fitness® ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik mit ansteckenden Moves aus "Fitnessprogrammen" kombiniert wird. Zumba® verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, das den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung maximiert, es stärkt zudem Arme, Beine, Bauch und Po sowie alle Muskeln des Körpers. Zumba® basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do" . Man muss nicht richtig tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Kursnummer 381017
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Germaine Fonseca de Bräuer
Daoistisches Yoga und Qi Gong
Di. 27.08.2024 19:40
Münster

Im Qi Gong lernen wir unsere Kräfte zu nähren, auszubalancieren und für uns zu nutzen. Mit den Übungen des daoistischen Yogas machen wir unseren Körper durchlässig, indem wir die Blutzirkulation anregen, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe dehnen und unsere Gelenke mobilisieren. So lösen wir körperliche aber auch emotionale Blockaden.

Kursnummer 374068
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Gebühr: 92,40
Dozent*in: Levente Knobloch
Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe 5 (C1.1 Fortsetzung)
Mi. 28.08.2024 09:00
Münster
Mittelstufe 5 (C1.1 Fortsetzung)

Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe (Niveau B2 – C1) vormittags ermäßigt 28.08.2024-09.10.2024 Kein Unterricht am 04.10.2024 Bitte beachten Sie: Eine Abmeldung/Stornierung ist nur bis 5 Werktage vor Kursbeginn möglich. Sie sind unsicher, welches Sprachniveau passt? Dann empfehlen wir Ihnen unsere kostenlose Sprachberatung für die Deutschkurse. Please note: Cancellation only up to 5 working days before the start of the course. You are unsure which level suits you? Please contact our German tutors.

Kursnummer 424551
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Gebühr: 266,80
Dozent*in: Anne Jakoby-Bisping
Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe 2 (B2.1 Fortsetzung)
Mi. 28.08.2024 09:00
Münster
Mittelstufe 2 (B2.1 Fortsetzung)

Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe (Niveau B2 – C1) vormittags ermäßigt 28.08.2024-09.10.2024 Kein Unterricht am 04.10.2024 Bitte beachten Sie:: Eine Abmeldung/Stornierung ist nur bis 5 Werktage vor Kursbeginn möglich. Sie sind unsicher, welches Sprachniveau passt? Dann empfehlen wir Ihnen unsere kostenlose Sprachberatung für die Deutschkurse. Please note: Cancellation only up to 5 working days before the start of the course. You are unsure which level suits you? Please contact our German tutors.

Kursnummer 424521
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Gebühr: 266,80
Dozent*in: Gabriele Simon
Deutsch als Fremdsprache Grundstufe 3 (A2.1)
Mi. 28.08.2024 09:00
Münster
Grundstufe 3 (A2.1)

Deutsch als Fremdsprache Grundstufe (Niveau A1, A2, B1) vormittags ermäßigt 28.08.2024-09.09.2024 Kein Unterricht am 04.10.2024 Bitte beachten Sie: Eine Abmeldung/Stornierung ist nur bis 5 Werktage vor Kursbeginn möglich. Sie sind unsicher, welches Sprachniveau passt? Dann empfehlen wir Ihnen unsere kostenlose Sprachberatung für die Deutschkurse. Please note: Cancellation only up to 5 working days before the start of the course. You are unsure which level suits you? Please contact our German tutors.

Kursnummer 421531
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Gebühr: 266,80
Dozent*in: Dr. Hartwig Lahrmann
Deutsch als Fremdsprache Grundstufe 6 (B1.2) inkl. Vorbereitung auf die Prüfung telc Deutsch B1
Mi. 28.08.2024 09:00
Münster
Grundstufe 6 (B1.2) inkl. Vorbereitung auf die Prüfung telc Deutsch B1

Deutsch als Fremdsprache Grundstufe (Niveau A1, A2, B1) vormittags ermäßigt 28.08.2024-09.10.2024 Kein Unterricht am 04.10.2024 Bitte beachten Sie: Eine Abmeldung/Stornierung ist nur bis 5 Werktage vor Kursbeginn möglich. Sie sind unsicher, welches Sprachniveau passt? Dann empfehlen wir Ihnen unsere kostenlose Sprachberatung für die Deutschkurse. Please note: Cancellation only up to 5 working days before the start of the course. You are unsure which level suits you? Please contact our German tutors.

Kursnummer 421561
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Gebühr: 266,80
Dozent*in: Gabriele Gesing
Deutsch als Fremdsprache Grundstufe 5 (B1.1)
Mi. 28.08.2024 09:00
Münster
Grundstufe 5 (B1.1)

Deutsch als Fremdsprache Grundstufe (Niveau A1, A2, B1) vormittags ermäßigt 28.08.2024 - 09.10.2024 Kein Unterricht am 04.10.2024 Bitte beachten Sie: Eine Abmeldung/Stornierung ist nur bis 5 Werktage vor Kursbeginn möglich. Sie sind unsicher, welches Sprachniveau passt? Dann empfehlen wir Ihnen unsere kostenlose Sprachberatung für die Deutschkurse. Please note: Cancellation only up to 5 working days before the start of the course. You are unsure which level suits you? Please contact our German tutors.

Kursnummer 421551
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Gebühr: 266,80
Dozent*in: Antigoni Westkamp
Deutsch als Fremdsprache Grundstufe 2 (A1.2)
Mi. 28.08.2024 09:00
Münster
Grundstufe 2 (A1.2)

Deutsch als Fremdsprache Grundstufe (Niveau A1, A2, B1) vormittags ermäßigt 28.08.2024-08.10.2024 Kein Unterricht am 04.10.2024 Bitte beachten Sie: Eine Abmeldung/Stornierung ist nur bis 5 Werktage vor Kursbeginn möglich. Sie sind unsicher, welches Sprachniveau passt? Dann empfehlen wir Ihnen unsere kostenlose Sprachberatung für die Deutschkurse. Please note: Cancellation only up to 5 working days before the start of the course. You are unsure which level suits you? Please contact our German tutors.

Kursnummer 421521
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Gebühr: 266,80
Dozent*in: Karin Offers
Aquarell - Vom Motiv zum Bild für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Mi. 28.08.2024 09:15
Münster
für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der Aquarellmalerei. Sie besticht durch ihre Leichtigkeit und Frische. Besonders gut eignet sich das fließende und schäumende Verhalten der Farben zur Improvisation, was schnell zu Ergebnissen führt. Im Kurs bekommen Sie dazu das Rüstzeug: Grundtechniken, Farbenlehre und Pinselführung sowie Perspektive und Tonwerte. Anregungen erhalten Sie bei der Motivwahl, Komposition und Bildpräsentation. Das Arbeiten in der Gruppe fördert Freude, Impulse und Geselligkeit. Anhand von Stillleben und Landschaftsmalerei, Detail und Materialstudien finden und festigen Sie Ihren persönlichen Stil. Am ersten Kurstag bitte Aquarellblock DIN A3, 300 g (Hahnemühle Britannia) oder Studienaquarellblock DIN A3, 300 g (Idee), Aquarellfarben und Pinsel Nr. 10 und 18 (Synthetikhaar oder Cosmotop Mix B) mitbringen. Weitere Materialkunde und Beratung finden an den ersten Terminen statt.

Kursnummer 176235
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Gebühr: 81,60
Dozent*in: Petra Kurze
Wirbelsäulengymnastik - Aufbaukurs - - für Senioren und Seniorinnen -
Mi. 28.08.2024 09:45
Münster
- für Senioren und Seniorinnen -

Kursnummer 383164
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Ute Liekenbrock
Generation 55+: festgehaltene Erinnerung Schreiben Sie Ihre Geschichte(n)
Mi. 28.08.2024 10:00
Münster
Schreiben Sie Ihre Geschichte(n)

Haben Sie schon einmal überlegt, wie interessant und lohnenswert es wäre, für Sie wichtige Erlebnisse und Erinnerungen festzuhalten? Damit sozusagen Ihre Autobiografie aufzuschreiben? Gleichzeitig bleibt dann auch ein Stück Zeitgeschichte – aus der persönlichen Perspektive betrachtet – lebendig. Der Kurs bietet die Möglichkeit im Austausch mit Gleichgesinnten, die eigene Biografie zu gestalten, indem Sie sie schriftlich festhalten - für die nächsten Generationen oder auch für Sie selbst. Die Kurse finden 14-tägig statt und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Referentin ist Germanistin und Literaturwissenschaftlerin.

Kursnummer 240354
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Sabine Förster
Osteoporosegymnastik
Mi. 28.08.2024 11:20
Münster

Osteoporose ist als Krankheit dadurch charakterisiert, dass die Knochendichte verloren geht. Der Knochenstatus lässt sich durch gezielte Körper-Übungen verbessern. Isometrische und dynamische Kraftübungen bilden im Kurs einen Schwerpunkt. Regelmäßige Bewegung verbessert die Muskelkraft, fördert die Beweglichkeit, erhöht die Reaktionsschnelligkeit und trainiert den Gleichgewichtssinn. Teilnahme nach Rücksprache mit der betreuenden Ärztin/dem betreuenden Arzt.

Kursnummer 389224
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Ute Liekenbrock
Provide Screen nutzen - für Kursleitende
Mi. 28.08.2024 13:00
Münster

In diesem Workshop lernen Sie die grundlegenden Funktionen und Werkzeuge des Provide Screen kennen und haben Gelegenheit für eine praktische Anwendung. Raum für Ihre Fragen ist gegeben.

Kursnummer 632040
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Gebühr: kostenlos
Lesen und Schreiben für Menschen mit anderer Muttersprache
Mi. 28.08.2024 16:30
Münster
anderer Muttersprache

ermäßigt In diesem Kurs lernen Sie das Schriftsystem der deutschen Sprache kennen. Sie beginnen mit Druckbuchstaben, mit denen Sie das lateinische Alphabet und seine Buchstaben und Laute Schritt für Schritt einüben. Teilnehmen können auch Menschen, die in ihrer Muttersprache nicht oder nur wenig lesen und schreiben können.

Kursnummer 414214
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Gebühr: 22,40
Dozent*in: Dr. Agnieszka Gedack
Schreib- und Grammatiktraining Stufe 1 (B1) Online-Kurs
Mi. 28.08.2024 18:00
Münster
Online-Kurs

ermäßigt Wenn Sie über deutsche Sprachkenntnisse etwa auf dem Niveau des Zertifikats Deutsch (B1) verfügen, sind Sie richtig in diesem Kurs. Das Ziel ist es, grammatische Strukturen systematisch aufzufrischen und in der geschriebenen Sprache anzuwenden. Der Online-Kurs wird auf Zoom durchgeführt. Sie haben zusätzlich die Möglichkeit, über die Internetplattform www.vhs.cloud zu Hause oder unterwegs zu lernen. Voraussetzung für die Teilnahme sind ein Tablet/PC/Laptop mit aktuellem Betriebssystem/Browser und Headset sowie Grundkenntnisse in Word und Windows/Apple. Eine vorherige Registrierung auf www.vhs.cloud ist erforderlich. Den Zoom-Zugangscode erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn. Lehrwerk: Grammatik aktiv, Verlag Cornelsen, ISBN 978-3-06-122964-1 Bitte beachten Sie: Eine Abmeldung/Stornierung ist nur bis 5 Werktage vor Kursbeginn möglich. Sie sind unsicher, welches Sprachniveau passt? Dann empfehlen wir Ihnen unsere kostenlose Sprachberatung für die Deutschkurse. Please note: Cancellation only up to 5 working days before the start of the course. You are unsure which level suits you? Please contact our German tutors.

Kursnummer 426112
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Gebühr: 64,40
Dozent*in: Karin Offers
Affinity Designer – Einstieg Online-Veranstaltung
Mi. 28.08.2024 18:00
Münster
Online-Veranstaltung

Das Vektorgrafikprogramm Affinity Designer ist eine kostengünstige Alternative zu Adobe Illustrator, mit dem man qualitativ hochwertige Logos, Infografiken, Anzeigen, oder Visitenkarten schnell und effektiv gestalten kann. In der Online-live-Schulung lernen Sie die Arbeitsoberfläche, grundlegende Einstellungen, die Werkzeuge und die wichtigsten Funktionen des Programms kennen. Sie lernen Affinity Designer an vielen attraktiven Anwendungsbeispielen kennen und werden fasziniert sein von seinen Möglichkeiten. Voraussetzung: sichere Computer-Kenntnisse (MacOS oder Windows). Um an dem Online-Angebot teilzunehmen, benötigen Sie einen PC, Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Sound-Ausgabe, die einmalige Installation der Zoom-App. Spätestens zwei Werktage vor Kursstart erhalten Sie die genauen Anmeldeinformationen zu Ihrem Onlinekurs per E-Mail.

Kursnummer 645532
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Elke Fischer
Pilates Flow
Mi. 28.08.2024 18:15
Münster

Pilates ist ein Muskulaturtraining, welches den Focus auf die gesamte Rumpfmuskulatur legt. Der Beckenboden, die Bauch- und die Rückenmuskulatur sind die primären Muskelgruppen des Trainings. Durch das Wechselspiel zwischen Dehn- und Kräftigungsübungen stärken wir unsere Muskulatur. Die geführte Atmung sowie die ruhige und genaue Ausführung der Übung sind das Geheimnis der effektiven Stärkung der Muskelkraft.Kleingeräte gestalten den Kurs sehr abwechslungsreich. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden die Rumpfmuskulatur systematisch stärken und ihre Körperwahrnehmung zu optimieren. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mitbringen.

Kursnummer 382888
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Sebastian Knipp
Berufsbegleitende Weiterbildung Systemische/r Berater/in (vhs) Online-Infotermin
Mi. 28.08.2024 18:30
Münster
Online-Infotermin

Online- Infoabend zu dem am 20.09.2024 beginnenden Lehrgang Systemische/r Berater/in (Kursnr. 563150). Der Lehrgang richtet sich insbesondere an Menschen, die in unterschiedlichen Systemen arbeiten. Sie verfügen in der Regel über ein hohes Maß an persönlichem Engagement, Wissen und Können. Die berufliche Inanspruchnahme fordert Sie oft heraus, bis an persönliche Leistungsgrenzen zu gehen. Ziel dieses Lehrgangs ist die Professionalisierung im jeweiligen Arbeitsbereich durch die Erarbeitung einer systemischen Sichtweise und deren Integration in die eigenen Arbeitszusammenhänge. Im Vordergrund steht die Erweiterung der Handlungskompetenzen der Teilnehmer/innen in ihrer beraterischen Tätigkeit mit Menschen. Schwerpunkte sind dabei die Vertiefung und Stärkung sozialer, kommunikativer, methodischer und beraterischer Kompetenzen. Den Zoom-Account senden wir Ihnen zwei Tage vor Kursbeginn zu.

Kursnummer 563110
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Nadine Jentz
Hatha Yoga in Gievenbeck
Mi. 28.08.2024 19:45
Münster

Der Körper schmerzt. Häufig eine Folge von Muskelverspannungen oder Muskel-, Bänder – und Sehnenverkürzungen. Da hilft Yoga. Üblicherweise sprechen wir von "Hatha-Yoga", das Dehnung, Kraft, Ausdauer und Energie verbindet und die in der westlichen Welt die am häufigsten praktizierte Yoga-Art ist. Im Mittelpunkt stehen Körper- und Atemübungen. Die Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und gelockert und Muskelverspannungen gelöst. Dies macht den Körper beweglicher und befreit die Gelenke. Die Muskeln werden stärker und z.B. Rückenschmerzen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen beruhigen und bringen den Körper wieder in Balance, senken u.a. den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen. Yoga ist unabhängig von Alter und Konstitution jederzeit möglich.

Kursnummer 375158
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Gebühr: 109,20
Dozent*in: Martina Gehring-Marguc
Aquarell - Vom Motiv zum Bild für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Do. 29.08.2024 09:15
Münster
für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Sie aquarellieren gerne und möchten Ihre Erfahrungen mit dieser Technik erweitern? Dieser Kurs bietet Ihnen an, sich mit der Vielseitigkeit der Aquarellmalerei vertraut zu machen, neue Motive zu entdecken, persönliche Vorlieben für bestimmte Sujets zu entwickeln und individuelle Gestaltungswünsche zu verwirklichen. Ob Naturstudien, Stillleben, Landschaften oder Illustrationen … Sie erhalten Anregungen bei der Wahl Ihres Motivs, bei der Auswahl und Anwendung geeigneter Techniken und beim Gespräch über die Arbeitsergebnisse. Das Arbeiten in einer kleinen Gruppe schafft eine entspannte Atmosphäre, in der gemeinsames Lernen Spaß macht und persönliche Fragestellungen intensiv besprochen werden können. Benötigt werden ein Aquarellblock DIN A 3 (300g/qm), Aquarellpinsel (Synthetik, Gr. 6, 12, 18), Aquarellfarben. Weitere Angaben zum Material erfolgen beim ersten Treffen.

Kursnummer 176242
Kursdetails ansehen
Gebühr: 61,20
Dozent*in: Horst Blotenberg
Aquarell - Vom Motiv zum Bild für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Do. 29.08.2024 13:45
Münster
für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Sie aquarellieren gerne und möchten Ihre Erfahrungen mit dieser Technik erweitern? Dieser Kurs bietet Ihnen an, sich mit der Vielseitigkeit der Aquarellmalerei vertraut zu machen, neue Motive zu entdecken, persönliche Vorlieben für bestimmte Sujets zu entwickeln und individuelle Gestaltungswünsche zu verwirklichen. Ob Naturstudien, Stillleben, Landschaften oder Illustrationen … Sie erhalten Anregungen bei der Wahl Ihres Motivs, bei der Auswahl und Anwendung geeigneter Techniken und beim Gespräch über die Arbeitsergebnisse. Das Arbeiten in einer kleinen Gruppe schafft eine entspannte Atmosphäre, in der gemeinsames Lernen Spaß macht und persönliche Fragestellungen intensiv besprochen werden können. Benötigt werden ein Aquarellblock DIN A 3 (300g/qm), Aquarellpinsel (Synthetik, Gr. 6, 12, 18), Aquarellfarben. Weitere Angaben zum Material erfolgen beim ersten Treffen.

Kursnummer 176243
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Gebühr: 61,20
Dozent*in: Horst Blotenberg
Aktiv und Gesund: Bewegung für ältere Menschen
Do. 29.08.2024 14:30
Münster

Wir mobilisieren und kräftigen unseren Körper und Geist mit differenzierten Übungen. Ein breites Spektrum an Übungen sorgt für spannende Stunden. Wir stärken die Rücken-/Bauchmuskulatur und trainieren die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers, um die Koordination und die Mobilität im Alltag zu erhalten und zu optimieren. Nach unserer aktiven Sporteinheit folgt ein wohliger Entspannungsausklang. Die richtige orthopädische Ausführung der Übungen liegt mir besonders am Herzen. Wichtig ist mir, dass alle Teilnehmenden Freude am Sport haben und nach ihren persönlichen Bedürfnissen geför-dert werden und zufrieden aus der Sportstunde gehen.

Kursnummer 388084
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Sandra Piprek
Aktiv und Gesund: Bewegung für ältere Menschen
Do. 29.08.2024 15:30
Münster

Wir mobilisieren und kräftigen unseren Körper und Geist mit differenzierten Übungen. Ein breites Spektrum an Übungen sorgt für spannende Stunden. Wir stärken die Rücken-/Bauchmuskulatur und trainieren die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers, um die Koordination und die Mobilität im Alltag zu erhalten und zu optimieren. Nach unserer aktiven Sporteinheit folgt ein wohliger Entspannungsausklang. Die richtige orthopädische Ausführung der Übungen liegt mir besonders am Herzen. Wichtig ist mir, dass alle Teilnehmenden Freude am Sport haben und nach ihren persönlichen Bedürfnissen geför-dert werden und zufrieden aus der Sportstunde gehen.

Kursnummer 388094
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Sandra Piprek
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18.06.24 11:27:08