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Sanftes Yin Yoga – Vertiefung und neue Impulse für Entspannung und Regeneration

Der Alltag stellt uns oft vor Herausforderungen, die zu Stress, Verspannungen und Bewegungsmangel führen können. Yin Yoga bietet eine bewährte Möglichkeit, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Dieser Kurs ist sowohl für Teilnehmer:innen geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit Yin Yoga gemacht haben und ihre Praxis vertiefen möchten, als auch für Anfänger:innen, die einen sanften Einstieg suchen. Durch achtsames, passives Dehnen werden Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke gezielt mobilisiert und sanft gekräftigt. Die Haltungen werden überwiegend auf dem Boden eingenommen und über längere Zeit entspannt gehalten, um tief sitzende Spannungen zu lösen. Unterstützende Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken sorgen für eine bequeme, individuell angepasste Praxis. Neben der körperlichen Entspannung liegt der Fokus auf der bewussten Wahrnehmung von Atem und Körperempfindungen. Meditative Elemente begleiten die Übungen und helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die eigene Resilienz zu stärken. Die Praxis kann zudem dabei unterstützen, Rückenbeschwerden zu lindern, die Beweglichkeit zu fördern und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper zu entwickeln. In einer wertschätzenden und ruhigen Atmosphäre wird jede:r Teilnehmer:in auf ihrem/seinem individuellen Weg begleitet – ohne Leistungsdruck und unabhängig von bisherigen Yoga-Erfahrungen. Der Kurs bietet wertvolle Impulse, um die wohltuenden Effekte von Yin Yoga nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 16. April 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    1 Donnerstag • 16. April 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 2
    • Donnerstag, 23. April 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    2 Donnerstag • 23. April 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 3
    • Donnerstag, 30. April 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    3 Donnerstag • 30. April 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 4
    • Donnerstag, 07. Mai 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    4 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 5
    • Donnerstag, 21. Mai 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    5 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 6
    • Donnerstag, 28. Mai 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    6 Donnerstag • 28. Mai 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 7
    • Donnerstag, 11. Juni 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    7 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 8
    • Donnerstag, 18. Juni 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    8 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 9
    • Donnerstag, 25. Juni 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    9 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01
    • 10
    • Donnerstag, 02. Juli 2026
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • E01
    10 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 19:15 – 20:45 Uhr E01

Sanftes Yin Yoga – Vertiefung und neue Impulse für Entspannung und Regeneration

Der Alltag stellt uns oft vor Herausforderungen, die zu Stress, Verspannungen und Bewegungsmangel führen können. Yin Yoga bietet eine bewährte Möglichkeit, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Dieser Kurs ist sowohl für Teilnehmer:innen geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit Yin Yoga gemacht haben und ihre Praxis vertiefen möchten, als auch für Anfänger:innen, die einen sanften Einstieg suchen. Durch achtsames, passives Dehnen werden Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke gezielt mobilisiert und sanft gekräftigt. Die Haltungen werden überwiegend auf dem Boden eingenommen und über längere Zeit entspannt gehalten, um tief sitzende Spannungen zu lösen. Unterstützende Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken sorgen für eine bequeme, individuell angepasste Praxis. Neben der körperlichen Entspannung liegt der Fokus auf der bewussten Wahrnehmung von Atem und Körperempfindungen. Meditative Elemente begleiten die Übungen und helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die eigene Resilienz zu stärken. Die Praxis kann zudem dabei unterstützen, Rückenbeschwerden zu lindern, die Beweglichkeit zu fördern und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper zu entwickeln. In einer wertschätzenden und ruhigen Atmosphäre wird jede:r Teilnehmer:in auf ihrem/seinem individuellen Weg begleitet – ohne Leistungsdruck und unabhängig von bisherigen Yoga-Erfahrungen. Der Kurs bietet wertvolle Impulse, um die wohltuenden Effekte von Yin Yoga nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
05.12.25 05:51:21