Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein Kurs nach der MBSR Lehre von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn
- Ein Kurs nach der MBSR Lehre von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn –
MBSR (Mindfullness based Stress Reduction) ist ein wirksames, 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes und achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm, das Dr. Jon Kabat-Zinn (USA) entwickelte und das 1979 erstmals am Medical Center der University of Massachusetts startete.
Im Training zur Stressbewältigung lernen Sie die Fähigkeiten und das nötige „Handwerkszeug“, sich den wachsenden Herausforderungen des täglichen Lebens angemessen zu stellen und Stress wirksam zu reduzieren. Dabei lässt sich Achtsamkeit als innere Haltung beschreiben, mit der jeder Augenblick wahrgenommen werden kann. Achtsamkeit hilft, leichter mit Belastungen, Stress und Schmerzen umzugehen. Sie ermöglicht uns ein besseres Verständnis unserer Bedürfnisse, Motive und Wünsche zu entwickeln. Achtsamkeit lässt sich ohne besondere Vorkenntnisse erlernen. Durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und befähigen sich, Ihre gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress zu erkennen und daran zu arbeiten. Sie lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Der Kurs richtet sich auch an Menschen mit Schmerzen oder körperlichen Beeinträchtigungen.
MBSR (Mindfullness based Stress Reduction) ist ein wirksames, 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes und achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm, das Dr. Jon Kabat-Zinn (USA) entwickelte und das 1979 erstmals am Medical Center der University of Massachusetts startete.
Im Training zur Stressbewältigung lernen Sie die Fähigkeiten und das nötige „Handwerkszeug“, sich den wachsenden Herausforderungen des täglichen Lebens angemessen zu stellen und Stress wirksam zu reduzieren. Dabei lässt sich Achtsamkeit als innere Haltung beschreiben, mit der jeder Augenblick wahrgenommen werden kann. Achtsamkeit hilft, leichter mit Belastungen, Stress und Schmerzen umzugehen. Sie ermöglicht uns ein besseres Verständnis unserer Bedürfnisse, Motive und Wünsche zu entwickeln. Achtsamkeit lässt sich ohne besondere Vorkenntnisse erlernen. Durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und befähigen sich, Ihre gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress zu erkennen und daran zu arbeiten. Sie lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Der Kurs richtet sich auch an Menschen mit Schmerzen oder körperlichen Beeinträchtigungen.
Bitte eine Decke mitbringen
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 10. September 2024
- 19:30 – 22:00 Uhr
- E01
1 Dienstag • 10. September 2024 • 19:30 – 22:00 Uhr E01 -
- 2
- Dienstag, 17. September 2024
- 19:30 – 22:00 Uhr
- E01
2 Dienstag • 17. September 2024 • 19:30 – 22:00 Uhr E01 -
- 3
- Dienstag, 24. September 2024
- 19:30 – 22:00 Uhr
- E01
3 Dienstag • 24. September 2024 • 19:30 – 22:00 Uhr E01 -
- 4
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 19:30 – 22:00 Uhr
- E01
4 Dienstag • 01. Oktober 2024 • 19:30 – 22:00 Uhr E01 -
- 5
- Dienstag, 08. Oktober 2024
- 19:30 – 22:00 Uhr
- E01
5 Dienstag • 08. Oktober 2024 • 19:30 – 22:00 Uhr E01 -
- 6
- Dienstag, 29. Oktober 2024
- 19:30 – 22:00 Uhr
- E01
6 Dienstag • 29. Oktober 2024 • 19:30 – 22:00 Uhr E01 -
- 7
- Dienstag, 05. November 2024
- 19:30 – 22:00 Uhr
- E01
7 Dienstag • 05. November 2024 • 19:30 – 22:00 Uhr E01 -
- 8
- Dienstag, 12. November 2024
- 19:30 – 22:00 Uhr
- E01
8 Dienstag • 12. November 2024 • 19:30 – 22:00 Uhr E01 -
- 9
- Samstag, 16. November 2024
- 10:00 – 16:00 Uhr
- E01
9 Samstag • 16. November 2024 • 10:00 – 16:00 Uhr E01
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein Kurs nach der MBSR Lehre von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn
- Ein Kurs nach der MBSR Lehre von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn –
MBSR (Mindfullness based Stress Reduction) ist ein wirksames, 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes und achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm, das Dr. Jon Kabat-Zinn (USA) entwickelte und das 1979 erstmals am Medical Center der University of Massachusetts startete.
Im Training zur Stressbewältigung lernen Sie die Fähigkeiten und das nötige „Handwerkszeug“, sich den wachsenden Herausforderungen des täglichen Lebens angemessen zu stellen und Stress wirksam zu reduzieren. Dabei lässt sich Achtsamkeit als innere Haltung beschreiben, mit der jeder Augenblick wahrgenommen werden kann. Achtsamkeit hilft, leichter mit Belastungen, Stress und Schmerzen umzugehen. Sie ermöglicht uns ein besseres Verständnis unserer Bedürfnisse, Motive und Wünsche zu entwickeln. Achtsamkeit lässt sich ohne besondere Vorkenntnisse erlernen. Durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und befähigen sich, Ihre gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress zu erkennen und daran zu arbeiten. Sie lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Der Kurs richtet sich auch an Menschen mit Schmerzen oder körperlichen Beeinträchtigungen.
MBSR (Mindfullness based Stress Reduction) ist ein wirksames, 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes und achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm, das Dr. Jon Kabat-Zinn (USA) entwickelte und das 1979 erstmals am Medical Center der University of Massachusetts startete.
Im Training zur Stressbewältigung lernen Sie die Fähigkeiten und das nötige „Handwerkszeug“, sich den wachsenden Herausforderungen des täglichen Lebens angemessen zu stellen und Stress wirksam zu reduzieren. Dabei lässt sich Achtsamkeit als innere Haltung beschreiben, mit der jeder Augenblick wahrgenommen werden kann. Achtsamkeit hilft, leichter mit Belastungen, Stress und Schmerzen umzugehen. Sie ermöglicht uns ein besseres Verständnis unserer Bedürfnisse, Motive und Wünsche zu entwickeln. Achtsamkeit lässt sich ohne besondere Vorkenntnisse erlernen. Durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und befähigen sich, Ihre gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress zu erkennen und daran zu arbeiten. Sie lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Der Kurs richtet sich auch an Menschen mit Schmerzen oder körperlichen Beeinträchtigungen.
Bitte eine Decke mitbringen
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Gebühr105,00 €
- Kursnummer: 370024
-
StartDi. 10.09.2024
19:30 UhrEndeSa. 16.11.2024
16:00 Uhr
Dozent*in:
Heinz Rothbrust
Geschäftsstelle: Münster
