Laufen Sie los ...

Lauftraining für Anfänger

Aller Anfang muss nicht schwer sein. Motivation ist das Wichtigste, um ins Laufen einzusteigen. Wer nach langer Zeit oder überhaupt zum ersten Mal laufen geht, wird schnell feststellen, dass ein paar Minuten Dauerlauf schon eine ganz schöne Forderung sein können. Ein Trainingsplan mit realistischen Zielen hilft, sich nicht zu überfordern und entmutigen zu lassen. Neben positiven Effekten für das Herz-Kreislauf-System hat das Laufen auch positive Auswirkungen auf die Psyche, baut Stress ab und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Erlernen Sie die Grundlagen des Laufens. Ziel ist es, 5 km am Stück laufen zu können.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 30. August 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
1 Freitag • 30. August 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 2
- Freitag, 06. September 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
2 Freitag • 06. September 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 3
- Freitag, 13. September 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
3 Freitag • 13. September 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 4
- Freitag, 20. September 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
4 Freitag • 20. September 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 5
- Freitag, 27. September 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
5 Freitag • 27. September 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 6
- Freitag, 04. Oktober 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
6 Freitag • 04. Oktober 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 7
- Freitag, 11. Oktober 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
7 Freitag • 11. Oktober 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 8
- Freitag, 08. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
8 Freitag • 08. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 9
- Freitag, 15. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
9 Freitag • 15. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 10
- Freitag, 22. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
10 Freitag • 22. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 11
- Freitag, 29. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
11 Freitag • 29. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 12
- Freitag, 06. Dezember 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
12 Freitag • 06. Dezember 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine
- 13
- Freitag, 13. Dezember 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Umkleidekabine
13 Freitag • 13. Dezember 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr Umkleidekabine