In diesem Workshop lernen die Teilnehmer praktische Entspannungstechniken kennen, die sie leicht in ihren Alltag integrieren können. In einer Mischung aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen werden verschiedene Methoden zur Stressreduktion vorgestellt, darunter Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, Visualisierungsübungen und autogenes Training. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, die verschiedenen Techniken auszuprobieren und individuell herauszufinden, welche für sie am besten funktionieren. Der Workshop bietet auch Raum für Diskussionen und Erfahrungsaustausch, um ein tieferes Verständnis für die Bedeutung von Entspannung im Alltag zu entwickeln. Ziel ist es, den Teilnehmern Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress effektiv zu bewältigen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu erreichen.

Ana Trancota
Achtsamkeits-Coach
Basic DNA und Advanced
ThetaHealing® Instructor