Kaum werden die ersten Kerzen angezündet und die Lichterketten aufgehängt, steigt nicht nur die Vorfreude auf das Weihnachtsfest, sondern bei vielen Menschen auch das Stresslevel. Statt den Advent als „Zeit des Wartens“ besinnlich und ruhig am Kamin zu genießen, erwarten uns Hektik, volle Kaufhäuser, Familienstress, nicht enden wollende To-Do-Listen und vieles mehr. Es soll ein schönes Fest werden! Doch dies bedarf immer auch Personen, die sich darum kümmern – zusätzlich zu allen regulären Alltagsanforderungen. Wenn Sie sich hier wiederfinden, gehören Sie zu den vielen, die in die vorweihnachtliche Stress-Spirale geraten. Das muss nicht so bleiben! In diesem Workshop wollen wir gemeinsam innehalten und entschleunigen. Wir nehmen uns Zeit für das bewusste Wahrnehmen eigener Grenzen, den gezielten Einsatz persönlicher Ressourcen und um „psychische erste Hilfe“ im persönlichen Stressfall. Neben kurzen theoretischen Inputs geht es vor allem um ein praktisches Ausprobieren, Hinspüren und Erleben, was Sie und Ihr Umfeld in dieser Adventszeit stabilisieren und stärken kann. Bringen Sie gern bequeme Kleidung und dicke Socken, sowie optional alles, was Sie für eine erholsame selbstfürsorgliche Pausengestaltung benötigen, mit.

Wir sind im Alltag mit vielen mehr oder weniger komplexen Problemen konfrontiert und kennen wohl alle auch die daraus manchmal resultierende Überforderung. Dagegen hilft die Aktivierung von Ressourcen wie z.B. unserer Kreativität. So können Probleme leichter gelöst und Stress vorgebeugt werden. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit einer Methode, die Phantasie und Mut zum Unsinn fördert. Dabei kommen hauptsächlich Pinsel, Stifte und Papier zum Einsatz, künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist die Bereitschaft, sich auf ein kleines malerisches Experiment einzulassen. Eingerahmt wird dies durch kleine Übungen aus dem Improvisationstheater und dem Bereich der Achtsamkeit. Das Aufgreifen von Märchen, Sagen oder einer selbst gewählten Lieblingskindergeschichte erleichtert den Zugang zur Kreativität. Am Ende sollen vor allem Spaß und Entspannung nicht zu kurz kommen. Ein paar Stunden, um dem Alltag zu entfliehen und sich seiner selbst bewusst zu werden. Vorkenntnisse: keine