Yoga in der Schwangerschaft ist ein wertvolles Geschenk für Mutter und Kind. Es unterstützt werdende Mütter dabei, sich bewusst Zeit für sich und ihr Baby zu nehmen, den Körper sanft zu stärken und eine tiefe Verbindung zum Baby aufzubauen. Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Dehnungen und entspannende Yoga-Positionen wird der Körper auf die Geburt vorbereitet, Verspannungen werden gelöst und das Wohlbefinden gefördert. Gleichzeitig hilft Schwangeren-Yoga dabei, mentale Ruhe und innere Balance zu finden, die während der Schwangerschaft besonders wichtig sind. Ein Einstieg ist in jeder Phase der Schwangerschaft möglich, da die Übungen an das jeweilige Stadium und die Bedürfnisse der Mutter angepasst werden.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf sanfte, fließende Bewegungen, die gezielt Gelenke und Muskeln schonen. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die Balance, Flexibilität und Entspannung fördern, ohne den Körper zu überfordern. Sanfte Dehnübungen: -Bringen Sie Ihren Körper behutsam in Bewegung und fördern Sie Ihre Mobilität. Atemtechniken: -Erlernen Sie tiefes Atmen zur Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit. Leichte Yoga-Positionen: -Wir üben einfache Asanas, die auf alle Fitnesslevel abgestimmt und individuell angepasst werden können. Balance- und Koordinationsübungen:/ Verbessern Sie Ihre Standfestigkeit und reduzieren Sie das Sturzrisiko. Entspannung: -Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Dieser Kurs richtet sich an alle Senioren, die ihre Beweglichkeit steigern, ihre innere Balance finden und Entspannung erleben möchten.