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Die Küche Mexikos
Fr. 27.09.2024 18:30
Münster

Die Küche in Mexiko ist wie das Land selbst: bunt, scharf und lebenslustig! Die Essgewohnheiten der spanischen Eroberer vermischen sich zu einem Potpourri kulinarischer Köstlichkeiten. Gerichte wie Enchiladas oder Mole poblano machen schon beim Kochen gute Laune! Tortillas gehören zu den Grundnahrungsmitteln in der mexikanischen Küche: Die dünnen Fladen aus Mais- oder Weizenmehl werden gern, mit Käse gefüllt, schon zum Frühstück gegessen. Die mexikanische Küche ist der Ursprung unzähliger Rezeptklassiker wie Enchiladas, Guacamole oder Chili con Carne. Im Entgelt sind Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.

Kursnummer 336804
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Gebühr: 39,50
Dozent*in: Víctor Aguilar y Vargas
Life/Work Planning: Kreative Jobsuche ohne Bewerbung Online-Impulsworkshop
Sa. 28.09.2024 09:00
Münster
Online-Impulsworkshop

Wie können Sie einen Job finden, der wirklich zu Ihnen passt? In dem Online-Impulsworkshop erhalten Sie einen lebendigen Einblick in das kreative Jobsuchverfahren Life/Work Planning des Bestseller-Autors Richard Bolles ("Durchstarten zum Traumjob"). Ausgangspunkt der Methode sind konsequent die eigenen Fähigkeiten und Wünsche und nicht vermeintliche Trends auf dem Arbeitsmarkt. Die Suche nach der passenden Stelle erfolgt dabei ohne schriftliche Bewerbung, denn laut Arbeitsmarktexperten werden zwei Drittel aller Stellen nicht über offizielle Stellenausschreibungen besetzt. Inhalte: • Sie lernen die drei Bausteine der Methode Life/Work Planning kennen. • Sie probieren anhand ausgewählter Übungen aus, wie Sie Fähigkeiten und Interessen sichtbar machen können, die Sie beruflich einbringen möchten. • Sie erfahren, wie Sie eigene berufliche Ideen entwickeln können. • Sie bekommen Anregungen, wie Sie den verdeckten Stellenmarkt aktiv für sich nutzen können. Spätestens zwei Werktage vor Kursstart erhalten Sie die genauen Anmeldeinformationen zu Ihrem Online-Kurs per E-Mail.

Kursnummer 525005
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Christiane Maschetzke
Körpersprache und Stimme im Beruf
Sa. 28.09.2024 10:00
Münster

Wenn wir sprechen, dann spielen neben dem Inhalt des Gesagten auch unsere Stimme und unsere Körpersprache eine wichtige Rolle. Beide sind oft unterschätzte Faktoren, aber zentrale in der Kommunikation. Durch ein Bewusstsein für diese beiden Aspekte können wir sowohl unser Gegenüber besser verstehen als auch uns selbst stimmig ausdrücken. Dieser Kurs vermittelt Grundlagen der Stimmbildung und Körpersprache. Sie lernen durch praktische Übungen und Videoanalysen, wie Sie beides bewusst und gezielt im beruflichen Kontext einsetzen können, um selbstbewusst und authentisch zu kommunizieren.

Kursnummer 542060
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Mona Gensch
Mediation Aufbaumodul 2 Mediation im Arbeitsleben
Sa. 28.09.2024 10:00
Münster
Mediation im Arbeitsleben

Inhalte des Moduls Mediation im Arbeitsleben: Besonderheiten der Vorbereitung, Konfliktdynamik bei Arbeitskonflikten, Umgang mit Rollen und Funktionen, Formen der Beteiligung, Arbeit mit Teams, präventive Arbeit im Unternehmen oder in der Verwaltung, praktische Übungen, Supervision. Zertifikatsausbildung Mediaton 2023 (PDF, 2,19 MB)

Kursnummer 580170
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Gebühr: 255,00
Dozent*in: Andrea Wegner-Katzenstein
Japanisch für die Reise
Sa. 28.09.2024 10:30
Münster

Kennen Sie Japan? Planen Sie eine Reise nach Japan? In diesem Intensivkurs steht das Sprechen im Vordergrund, damit Sie sich in typischen Alltags- und Urlaubssituationen wie Begrüßung, Einkauf oder Restaurantbesuch zurechtfinden und Japan ein wenig kennenlernen. 8 – 12 Teilnehmer/-innen Das Lehrmaterial wird am 1. Unterrichtstag bekannt gegeben. Zusätzlich zur Kursgebühr sind am ersten Kurstag pro Teilnehmer/-in 16,00 € für Material etc. an die Kursleitung zu entrichten.

Kursnummer 477015
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Kuriko Ikeda-Hagemeyer
Lindy Hop Tanzworkshop
Sa. 28.09.2024 14:30
Münster

Lindy Hop ist DER Swing-(Paar)tanz der Big-Band-Ära der 20er-/30er-Jahre. Es ist ein sehr vielseitiger Tanz, der zahlreiche Elemente aus dem Charleston, dem späteren Rock'n Roll und dem Stepptanz in sich birgt: Von lässig-cool bis wild und ausgelassen kann er zu wunderschöner, einfach mitreißender Musik getanzt werden. Die Dame darf zuweilen die Führung übernehmen und immer wieder eingestreute Improvisationen zur Musik machen das Miteinander spannend. Im Vordergrund steht der (garantierte) Spaß am Tanz und der Ausdruck der Lebensfreude. Lindy Hop kann man in jedem Alter tanzen. Und es muss keine akrobatischen Sprünge enthalten! Lindy Hop ist ein "social dance", das heißt, wir wechseln im Kurs öfter die Tanzpartner und lernen so, mit allen Swing-Begeisterten auf der ganzen Welt tanzen zu können. Die Tanzrollen „Lead“ und „Follow“ sind offen für alle Geschlechter. Interessante Impressionen finden Sie im Internet unter dem Suchbegriff „Lindy Hop Münster“. Pro Paar sind 2 Anmeldungen erforderlich. Die Kursgebühr ist pro Person zu entrichten.

Kursnummer 384866
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Gebühr: 38,00
Indische vegetarische Küche: Dal
Sa. 28.09.2024 16:00
Münster

In Indien werden alle Hülsenfrüchte Dal genannt. Das sind würzige Soßen, die bei keiner ausgewogenen indischen, vegetarischen Mahlzeit fehlen dürfen. Hülsenfrüchte besitzen wertvolles pflanzliches Eiweiß und reichhaltige B-Vitamine, weswegen sie besonders wichtig für Vegetarier*innen und Veganer*innen sind – aber nicht nur für sie. Wir kochen eine ausgewogene vegetarische, indische Mahlzeit, die neben Linsensoße (Dal) immer aus Reis, Fladenbrot, einem Gemüsegericht, sowie einer Joghurtsoße besteht. Auf dem Speiseplan steht u.a. die Zubereitung von gelben Linsen. Außerdem bereiten wir indischen Gewürztee und Dessert zu. (Kleiner Hinweis für Veganer*innen: Die Dozentin zeigt, wie in der indischen Küche sich mühelos vegane Gerichte aus vegetarischen Speisen zubereiten lassen.) Bitte bringen Sie neben Neugier eine Schürze, scharfes Messer, Trockentuch und kleine Gefäße für Kostproben mit. Im Entgelt sind Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.

Kursnummer 335384
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Gebühr: 42,30
Dozent*in: Regina Gurram
Stand Up Paddeling – Anfänger
Sa. 28.09.2024 16:00
Haltern am See

In einem 2-stündigen Programm, bekommen ihr in einem abwechslungsreichen Programm die Grundzüge des Stand up Paddlings vermittelt. Der Fokus liegt auf den Themenpunkten Sicherheit und Grundtechniken. Wir starten mit einer theoretischen Einweisung am Strand, bevor es in die Praxis ab auf den See geht. Wir gehen Schritt für Schritt vor. Der Dülmener See bietet aufgrund seiner geringen Wassertiefe, fast überall kann man stehen, ideale Bedingungen für die ersten Schritte auf dem Board. Zum Ende des Kurses bleibt genügend Freiraum eigenständig zu paddeln, verschiedene Boardmodelle auszutesten, oder sich entspannt treiben zu lassen. Der Kurs ist für alle geeignet, die die ersten Schritte auf einem SUP-Board wagen möchten. Wir haben für jeden das passende Board und nehmen uns genug Zeit für jeden. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer eine GSUPA-Lizenz. Damit könnt ihr euch auch im Urlaub Boards ausleihen. Bitte mitbringen: Bade- oder Sporttextilkleidung, Sonnenschutz

Kursnummer 385124
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Bernd Gövert
Zeichnen im Botanischen Garten
So. 29.09.2024 10:00

Genießen Sie die Natur im Botanischen Garten und werden Sie zeichnerisch aktiv: Von der Skizze bis zum Bild. Sie erhalten individuelle Betreuung beim Studieren von Naturformen und Naturausschnitten. Sie erlernen zeichnerische und malerische Herangehensweisen und haben die Möglichkeit, Detailstudien von Blüten, Stauden, Kakteen, Bäumen anzufertigen, auch in Verbindung mit der Landschaftsarchitektur. Wir starten mit malerisch breit angelegten Versuchen in der Landschaft. Der Kurs findet je nach Wetterlage draußen oder in den Gewächshäusern statt. Fürs Skizzieren: Skizzenblock oder Buch, Bleistift 3B , Radiergummi , Spitzer - wer lieber mit 1 Fineliner arbeitet, kann azuch diesen mitbringen Fürs Malen: Aquarellpapier und Aquarellfarben, Wasserbehälter eine Sitzgelegenheit ( Hocker oder Sitzkissen)

Kursnummer 176361
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Friederike Petersohn-Brunnert
Mitarbeitergespräche führen
Mo. 30.09.2024 09:00
Münster

Professionelle Kommunikation ist das Fundament moderner Führung. In diesem Seminar erarbeiten wir kommunikative Grundlagen sowie Methoden, Strategien und Haltung um in einem professionellen Kontext als Führungskraft angemessen zu kommunizieren und Rückmeldung geben zu können. Darüber hinaus werden viel Raum für praktische Übungen von Gesprächssituationen haben. Inhalte sind: - Grundlagen der Kommunikation - Kritik konstruktiv äußern - Ich- vs. Du-Botschaften - Echtheit und Professsionalität - Aktives Zuhören - Fragen und Führen - Krisenkommunikation - Gesprächsvorbereitung

Kursnummer 544150
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Martin Pawlik
Erste Schritte mit dem iPad Grundkurs
Mo. 30.09.2024 15:15
Münster
Grundkurs

In diesem Kurs lernen Sie die Bedienelemente, Funktionen und Einstellungen Ihres iPads genauer kennen. Sie erfahren, wie Sie Ihr iPad an Ihre Bedürfnisse anpassen und wie Sie grundlegende Informationen über Ihr iPad abrufen können. Das Herstellen einer WLAN-Verbindung, Datensicherheit beim Surfen im Internet, der Aufbau der Foto App und weitere Themen sind Inhalte des Kurses. Sie lernen Ihr Gerät besser kennen und bekommen nützliche Tipps für den täglichen Umgang. Bitte bringen Sie Ihr eigenes geladenes iPad zu dem Kurs mit.

Kursnummer 658532
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Gebühr: 39,80
Dozent*in: Sylvia Heldt
Paarküche
Mo. 30.09.2024 18:30
Münster

In Ausbildung und Beruf kommt die Zweisamkeit häufig zu kurz. In der Paarküche bietet sich die Gelegenheit, mal wieder etwas Zeit miteinander zu verbringen, ein gemeinsames Hobby zu entdecken und mit anderen Paaren gemeinsam zu kochen. Sie lernen vielseitige Rezepte für Zwei kennen. Kochen Sie ein Menü mit einer kreativen Vorspeise und Suppe sowie einer raffinierten Hauptspeise und Desserts. Im Entgelt sind Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten. Pro Paar sind 2 Anmeldungen erforderlich. Die Kursgebühr ist pro Person zu entrichten.

Kursnummer 331272
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Gebühr: 40,50
Dozent*in: Renate Schnelle
,,Bunt sind schon die Wälder" Literarischer Waldspaziergang
Di. 01.10.2024 14:00
Münster
Literarischer Waldspaziergang

Literarischer Waldspaziergang Der Herbst im Wald ist ein Genuss für alle Sinne. Deshalb haben sich viele Dichter und Naturphilosophen damit befasst und uns wunderbare Gedichte, Liedtexte und Aphorismen hinterlassen. Sie haben den Wald mit seinen Pflanzen und Tieren sowie die Wetterelemente beschrieben und einen großen Schatz der Naturlyrik hinzugefügt. Bei dem Waldspaziergang werden kleine Werke alter und neuer Literatur vorge-tragen. Das Waldwissen kommt dabei nicht zu kurz, denn der Wald ist ein Multitalent. Er vermittelt Entspannung, er hat aber auch eine Schutzfunktion und bietet einen großen Nutzen für seine Bewohner und die Menschen. Sollte witterungsbedingt kein Spaziergang möglich sein, erhalten Sie rechtzeitig eine Mitteilung. Treffpunkt: Parkplatz am Aasee am Segelclub Hansa, Mecklenbecker Str. 133-135, Münster, (Linie 10)

Kursnummer 240345
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Ursula Schäfer-Rehfeld
Mit der App „Fotos“ auf dem iPhone oder iPad Fotos verwalten, präsentieren und bearbeiten
Di. 01.10.2024 15:15
Münster
Fotos verwalten, präsentieren und bearbeiten

Die App „Fotos“ kann auf dem iPhone oder iPad verwendet werden, um Fotos zu verwalten und mit anderen zu teilen. Auch eine einfache Bildbearbeitung und die Erstellung von Diashows oder sogenannten Rückblicken sind damit möglich. In diesem Kurs lernen Sie den Aufbau der App näher kennen, erfahren mehr über das Zusammenspiel mit der Kamera und darüber, welche Möglichkeiten der iCloud-Einbindung es gibt. Bitte bringen Sie Ihr eigenes geladenes iPhone oder iPad zu dem Kurs mit – wenn Sie beide Geräte haben, gerne auch beide.

Kursnummer 658915
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Sylvia Heldt
PEKiP-Gruppen - Innenstadt Geburtsmonate Juli - August 2024
Mi. 02.10.2024 12:00
Münster
Geburtsmonate Juli - August 2024

PEKiP-Gruppen – Innenstadt Geburtsmonate Juli - August 2024 Begleitung, Unterstützung und Stärkung von Eltern im Umgang mit ihren Babys im ersten Lebensjahr Einmal wöchentlich treffen sich Mütter oder Väter mit ihrem mindestens vier Wochen alten Baby in einem freundlichen, warmen Raum. In dieser Umgebung werden dem Säugling, in der Regel ohne störende Kleidung und Windel, Spiel- und Bewegungsanregungen vermittelt. Ihre Kursleiterin passt diese Angebote an den individuellen Entwicklungsstand eines jeden Kindes an. Ziel der Kurse ist es, Eltern und Babys im sensiblen Prozess des Zueinanderfindens zu unterstützen, um • das Baby in seiner momentanen Situation und seiner Entwicklung wahrzunehmen, zu begleiten und zu fördern, • die Beziehung zwischen dem Baby und seinen Eltern zu stärken und zu vertiefen, • die Eltern in ihrer Situation zu begleiten und den Erfahrungsaustausch sowie die Kontakte der Eltern untereinander zu fördern, • dem Baby Kontakte zu Gleichaltrigen zu ermöglichen. Der PEKiP-Kurs wird von einer langjährig erfahrenen Kursleiterin durchgeführt, die über entsprechende Zusatzausbildungen in der Kleinstkindpädagogik und über eine PEKiP®-Ausbildung (Prager-Eltern-Kind-Programm) verfügt. Bitte kleiden Sie sich leicht und bringen Sie zwei Handtücher und Wickelsachen mit.

Kursnummer 233232
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Gebühr: 68,40
Dozent*in: Maita Schweickart
Lust auf den neuen Lebensabschnitt – Ruhestand vorbereiten und aktiv gestalten
Fr. 04.10.2024 15:00
Münster
Ruhestand vorbereiten und aktiv gestalten

Wie die Altersforschung betont, bieten „Ruhestand“ und Älterwerden neben manchen Herausforderungen auch viele Chancen und Möglichkeiten, die aktiv gestaltet werden können. Welche Erkenntnisse hat die Forschung zu älteren Berufstätigen, zum Älterwerden im und nach dem Beruf? Wie können Ältere in den letzten Berufsjahren und im Übergang zum „Ruhestand“ gut für sich sorgen? Wie gelingen eine gute Vorbereitung und Gestaltung des neuen Lebensabschnitts? Im Vortrag wird auf die Fragen aus Forschungsperspektive, v. a. aber auch mit Blick auf die praktischen Möglichkeiten eingegangen. Die Referentin ist Dipl.-Psychologin, Coach und Honorardozentin für geronto- und gesundheitspsychologische Seminare für das Studium im Alter der Uni Münster. Eintritt frei. Keine Anmeldung erforderlich.

Kursnummer 240018
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Heike Winke
Einführung in die Shaolin-Qigong
Fr. 04.10.2024 18:30
Münster

Einführung in das Shaolin-Qigong Für Personen mit oder ohne Vorkenntnisse im Qigong. Hört man „Shaolin“, so asso-ziiert man damit schnell den Kampfsport des Kung Fu. In der Tat dient das Shaolin-Qigong unter anderem darauf hin, daher unterscheidet es sich von anderen, ruhigeren Qigong-Formen in der Intensität der Übungen. Der Effekt des Shaolin-Qigong ist - neben einer Stärkung der Muskeln, Sehnen und Gelenke - einerseits mentaler Art, steigert es doch aufgrund der Nähe zum Kampfsport die Selbstsicherheit des Praktizierenden, andererseits führt es in eine meditative Ruhe und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Die übrigen gesundheitlichen Aspekte des Qigong gelten hier natürlich ebenfalls. Der Kurs beginnt mit einer kurzen theoretischen und praktischen Einführung in das Qigong, um sie dann in praktischen Übungen wie der 5-Stände-Übung (Wu Bu Chuan) und der Übung der Acht Brokate (Ba Duan Jin) umzusetzen. Der zweite Kurstag widmet sich zunächst einigen klassischen Aufwärmübungen (Qi wecken, Dehnen und Strecken), um dann zu einer Qigong-Form namens „Chan Yuan Gong“ („Meditation der kreisförmigen Bewegungen“) überzugehen. Diese zeichnet sich durch die vielen kreisförmigen, runden und sanften Bewegungsabläufe aus, die insbesondere dazu führen können, ein tiefes meditatives Bewusstsein entstehen zu lassen. Am Ende des Tages werden sie durch einige Übungen des Sitz-Qigong, leichte Kungfu-Übungen sowie durch eine daoistische Meditation ergänzt. Shi Miao Dao ist Heilpraktiker für Psychotherapie und war in 2012 in Thailand ordinierter Mönch; er lebt nun, vom Orden der Shaolin ordiniert und als buddhistischer Lehrer (Laoshi) anerkannt, in der Nähe von Flensburg, wo er neben Meditation und „Grundlagen und Psychologie des Buddhismus“ auch Qigong lehrt.

Kursnummer 374024
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Michael Rafalski
Naturkosmetik selber herstellen
Sa. 05.10.2024 14:00
Münster

Naturkosmetik liegt absolut im Trend, doch auf was muss geachtet werden? In diesem Kurs lernen Sie die Bedürfnisse Ihrer Haut kennen und erhalten das notwendige Wissen, um einfache Naturkosmetikrezepte, frei von chemisch-synthetischen Stoffen, herzustellen. Unter Anleitung und mit nur wenigen Zutaten erlernen Sie die Herstellung eines Shampoo-Bars, einer Deocreme, eines Lippenpflegestiftes, einer Schüttellotion und einer festen Handbutter. Zudem werden wir in die Produkte hautpflegende und wirksame Kräuter einarbeiten. Es werden ausschließlich natürliche Rohstoffe aus biologischem Anbau verwendet, so dass Sie am Ende des Tages hochwertige, naturkosmetische Pflegeprodukte mitnehmen können. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse daran haben ihre eigene Kosmetik mit natürlichen Inhaltsstoffen selbst herzustellen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie geeignete Gefäße mit Schraubverschluss mit.

Kursnummer 330028
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Jana Svensson
Büroorganisation und Büromanagement Das Wesentliche für den Büroalltag - Bildungsurlaub
Mo. 07.10.2024 08:30
Münster
Das Wesentliche für den Büroalltag - Bildungsurlaub

Gute Qualifikationen der Mitarbeiter/-innen sind für jedes Unternehmen wichtig. Gefragt sind Mitarbeiter/-innen, die über das aktuelle Bürowissen ebenso verfügen wie über kaufmännische Grundkenntnisse, Terminplanung und Zeitmanagement und damit flexibel einsetzbar für alle Büro- und Verwaltungstätigkeiten sind. Inhalte: Arbeitsplatzgestaltung; Zeitmanagement; Word: Dokumente verwalten und organisieren, formale Gestaltungsgrundsätze für Briefe, Serienbriefe; Excel: Formeln und Funktionen, Tabellen drucken, kaufmännisches Rechnen; PowerPoint: Erstellen einer Präsentation, Bearbeiten und Verbessern einer Präsentation, effektive Arbeitstechniken; Outlook: Terminplanung, effizienter Umgang mit E-Mails; Office: übergreifendes Arbeiten mit dem Office-Paket. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in Windows und Microsoft Office. Wenn Sie für diese Veranstaltung bei Ihrem Arbeitgeber einen Bildungsurlaub im Rahmen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes NRW beantragen möchten, dann senden wir Ihnen gern auf Wunsch die Arbeitgeberbescheinigung inklusive Lerninhalten zu. In diesem Fall schreiben Sie uns nach der verbindlichen Anmeldung bitte eine E-Mail an servicecenter@stadt-muenster.de.

Kursnummer 629756
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Gebühr: 179,50
Dozent*in: Elke Fischer
Word effektiver nutzen Online-Veranstaltung
Mo. 07.10.2024 18:00
Münster
Online-Veranstaltung

In dieser online-Veranstaltung erhalten Sie spezielle Tipps und Tricks von der Erstellung von Schnellbausteinen, Tipps zur Seitennummerierung, über Text und Formatierungen suchen und ersetzen bis zu praktischen Tastenkürzel, um mit Word effektiver arbeiten zu können.. Voraussetzung: Wordgrundkenntnisse Um an dem aktuellen Online-Angebot teilzunehmen, benötigen Sie einen PC, Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Sound-Ausgabe, Das Seminar findet online mit dem Tool Zoom statt. Spätestens zwei Tage vor Kursbeginn erhalten Sie per E-Mail die Zugangskennung mit entsprechenden Informationen.

Kursnummer 617042
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Elke Fischer
Das vegane Indien
Mo. 07.10.2024 18:30
Münster

Würzige Currys, erfrischende Dips wie Raita oder knusprige Erbsenkroketten wie Kachori. Die vegane indische Küche ist vielseitig und schmeckt spektakulär. In diesem Kurs zaubern wir mindestens ein Curry und allerlei Beilagen, die uns kulinarisch durch Indien reisen lassen. Und das alles vegan, verblüffend raffiniert und verboten lecker. Auch Fleisch-, Fischesser und Vegetarier sind herzlich zu unserem Ausflug in die vegane asiatische Küche willkommen! Im Entgelt sind Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten. Bitte bringen Sie Behältnisse gegen Lebensmittelverschwendung mit.

Kursnummer 332310
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Gebühr: 39,50
Dozent*in: Jana Benecken
Land und Leute: Finnland
Mo. 07.10.2024 19:15
Münster

Haben Sie Lust auf ein Land, seine Sprache und eine ganz persönliche Begegnung? Bei der Reihe „Land und Leute” treffen Sie Menschen aus verschiedenen Kulturen. Sie brauchen nur ein wenig Neugier und pures Interesse an Ihrem Wunschland. Unsere fachkundigen Leiter(innen) durch den Abend treffen Sie als Gastgeber(in) zu Hause oder im VHS-Forum. Sie geben Ihnen in zwei Stunden einen Einblick in ein Land, das Sie vielleicht schon immer kennenlernen wollten. Treffen Sie auf Menschen aus aller Welt, lernen Sie einige Redewendungen in der Landessprache, und erfahren Sie, welche Feste, Traditionen und Alltagskultur Ihr Wunschland zu bieten hat. Bei einer kleinen kulinarischen Kostprobe oder kulturellen Darbietung erleben Sie Länder auf verschiedenen Kontinenten mit allen Sinnen. Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Münster. Finnland, das Land der tausend Seen und einsamen Landschaften, ist eines der am dünnsten besiedelten Länder Europas. Jedermannsrecht in Finnland ist es, sich frei in der Natur zu bewegen. Doch außerhalb der Ferien wohnen die meisten Finnen in den Städten im Süden. Als alte Tradition ist der alltägliche Gebrauch der Sauna selbstverständlich aber auch der Kaffeekonsum in Finnland ist höher als sogar in Italien. „Die Finnen sind ein Volk, das in zwei Sprachen schweigt.” Dieses Zitat von Berthold Brecht spiegelt das etwas verschrobene Klischee über die Finnen wider. Vor allem neugierig zu sein gilt als unhöflich. Erja Rajala, die beruflich auf der ganzen Welt unterwegs und immer im Kontakt mit Menschen ist, gibt Ihnen die Möglichkeit, trotzdem neugierig auf Finnland zu sein.

Kursnummer 475901
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Erja Rajala
Einführung in den Bogensport
Mo. 07.10.2024 20:00
Münster

Bogensport ist ein Bewegungsabauf, der sowohl Körper als auch den Geist gleichermaßen anspricht. In diesem Kurs werden die Abläufe vermittelt und ein Einblick in die weite Welt des Bogensports gegeben. Hallenschuhe nicht vergessen. Peter Jöcker, mehrfacher Deutscher Meister, wird die Kunst des Bogensports allen Teilnehmern näher bringen. Dabei werden Informationen über die verschiedenen Bogenklassen wie Recurvebogen, Blankbogen, Compoundbogen und ebenfalls den klassischen Langbogen gegeben.

Kursnummer 385002
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Peter Jöcker
Jogging fürs Gehirn ,,Wer rastet, der rostet"
Di. 08.10.2024 16:00
Münster
,,Wer rastet, der rostet"

Gehören Sie auch zu den Menschen, die ihre Brille, ihren Schlüssel suchen, Namen von Gesprächspartnern nicht gleich wissen, wichtige Zahlen oft neu nachschlagen müssen? Unser Gehirn enthält ca. 90 Milliarden Gehirnzellen, die untereinander vernetzt sind. Bis ins höhere Alter können neue Gehirnzellen und ihre neuronalen Verknüpfungen entstehen. Eine Grundvoraussetzung dafür ist, dass das Gehirn beschäftigt und die Gehirnaktivität gesteigert wird. In diesem Kurs aktivieren Sie anhand von verschiedensten Übungen, wie z. B. Wortspielen, Denkaufgaben und Rätseln, Ihre „grauen Zellen“ – ein unterhaltsames Training, das Ihnen aufzeigt, wie Sie sich vieles leichter merken können und geistig fit bleiben. Die Referentin ist Germanistin, Literaturwissenschaftlerin und Gedächtnistrainerin.

Kursnummer 240338
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Sabine Förster
Impulsworkshop: Stark durch den Tag! Training für mehr Widerstandskraft und Stärke im Berufsalltag - Online-Veranstaltung
Di. 08.10.2024 18:00
Münster
Training für mehr Widerstandskraft und Stärke im Berufsalltag - Online-Veranstaltung

In jedem Job gibt es Stress, aber nicht alle sind gestresst. Vielleicht liegt es daran, wie wir mit dem Druck umgehen. Gerade in stürmischen Zeiten brauchen wir Strategien, um in unserer Kraft und Balance zu bleiben. Jeder hat das Wissen darüber in sich -aber vielen fehlt die Methodik, leicht und schnell Zugang zu diesen eigenen Ressourcen zu haben und souverän mit Druck umzugehen. Dieses Training zeigt Stressauslöser auf und beweist, dass es nicht nur einen Weg gibt mit Stress umzugehen und zu individueller Stärke zu gelangen, sondern viele. Spätestens zwei Werktage vor Kursstart erhalten Sie die genauen Anmeldeinformationen per E-Mail.

Kursnummer 520040
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Dagmar Friebel
Einführung in Excel: einfache Formeln Online-Veranstaltung
Di. 08.10.2024 18:00
Münster
Online-Veranstaltung

In dem Seminar erlernen Sie die grundlegende Bedienung des Programms, die Bearbeitung einfacher Tabellen, das Rechnen mit einfachen Formeln und Funktionen und Zahlenformate. Voraussetzung Windowsgrundkenntnisse. Um an dem Online-Angebot teilzunehmen, benötigen Sie einen PC, Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Sound-Ausgabe, Das Seminar findet online mit dem Tool Zoom statt. Spätestens zwei Tage vor Kursbeginn erhalten Sie per E-Mail die Zugangskennung mit entsprechenden Informationen.

Kursnummer 620252
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Elke Fischer
Entzündungen sind Ursachen vieler Erkrankungen - bewusste Ernährung kann das Feuer löschen
Di. 08.10.2024 19:00
Münster
- bewusste Ernährung kann das Feuer löschen

Sehr vielen chronischen Erkrankungen liegen Entzündungsreaktionen im Körper zugrunde. Dabei vermuten Wissenschaftler Zusammenhänge zwischen Entzündungen und Ernährung. So vereinen entzündungshemmende und schmerzlindernde Ernährungsformen (z. B. Rheuma-Diät, MS-Diät) trotz unterschiedlicher Krankheitsbilder dieselben Vitalstoffe. Erfahren Sie wissenswertes über die Entstehung von Entzündungen im Körper und Tipps, welche Nährstoffe besonders geeignet sind, um das Entzündungsgeschehen zu verringern.

Kursnummer 330026
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Barbara Staufenbiel
Lesewerkstatt Wolbeck
Di. 08.10.2024 19:00
Münster

Gemeinsam wählen wir aus, welche Autor:innen und Texte wir besprechen. Mal ist es eine aktuelle Neuerscheinung, dann ein Klassiker der Weltliteratur - manchmal entscheiden wir uns für deutschsprachige Autor:innen, dann wieder für fremdsprachige Literatur in deutscher Übersetzung. Neue Teilnehmer:innen sind immer herzlich willkommen. Die Lektüren werden im Kurs gemeinsam festgelegt.

Kursnummer 171650
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Gebühr: 61,20
Dozent*in: Edith Roeder
Der Baukasten Körpersprache sich mit Körpersprache perfekt gestalten und andere lesen können
Di. 08.10.2024 19:00
Münster
sich mit Körpersprache perfekt gestalten und andere lesen können

Sie können Körpersprache wie einen Baukasten nutzen. Sie nehmen die Elemente heraus, die zu Ihnen passen. In dem Vortrag lernen Sie Mimik, Gestik, Stand und Stimme Dritter zu entschlüsseln und die eigene Körpersprache gezielt einzusetzen. An Fallbeispielenlernen Sie, die Körpersprache bekannter Politiker und Promis zu verstehen. Inhalte: • Mimik, Gestik, Stand und Stimme Dritter zu entschlüsseln und die eigene Körpersprache gezielt einzusetzen. • Philosophie und Grundelemente der Körpersprache. Fallbeispiel: das Gespräch mit dem Kollegen/Chef • Die Mimik: Die Weltsprache Mimik: die sechs sichtbaren Emotionen, weltweit. • Was Augen und Munde verraten, das richtige Lächeln, Sympathie erkennen und Lügen und Stress erkennen können. • Gestik: Die zehn Grundgesten und ihre Bedeutung, ihr Einsatz. Körperspannung • Der Stand: Was der Stand uns verrät: Sicherheit, Angst, Wut… • Stimme/Atmung: Stimmlage deuten können und Rede-Pausen setzen. Fallbeispiele: Politiker und Prominente • Wie tickt der US-Präsident Joe Biden körpersprachlich und wie Donald Trump? • Was macht die Faszination aus von Robert Habeck und Annalena Baerbock (Die Grünen)? • Wie setzt sich Olaf Scholz (SPD) körpersprachlich in Szene, wie Christian Lindner (FDP)? • Was sagt die Körpersprache von Dieter Bohlen?

Kursnummer 542085
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Dr. Hermann Hagemann
Excel: Komplexe Formeln Online-Veranstaltung
Mi. 09.10.2024 18:00
Münster
Online-Veranstaltung

In diesem Online-Seminar lernen Sie die Formeln WENN und SVERWEIS kennen, rechnen mit Namen und runden Formelergebnissen. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Excel. Um an dem aktuellen Online-Angebot teilzunehmen, benötigen Sie einen PC, Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Sound-Ausgabe. Das Seminar findet online mit dem Tool Zoom statt. Spätestens zwei Tage vor Kursbeginn erhalten Sie per E-Mail die Zugangskennung mit entsprechenden Informationen.

Kursnummer 620262
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Elke Fischer
Impulsworkshop: Zeitmanagement Haben Sie Ihre Zeit im Griff? Online-Veranstaltung
Mi. 09.10.2024 18:00
Münster
Haben Sie Ihre Zeit im Griff? Online-Veranstaltung

Haben Sie häufig das Gefühl, dass Sie gestresst sind, aber die eigentlichen Aufgaben nicht geschafft haben? Bleibt am Ende des Tages immer noch ein Haufen Arbeit auf Ihrer To-do-Liste? Das kennen viele von uns, doch den Umgang mit unserer Zeit lernen wir oft nicht. Wir machen einfach, statt mal innezuhalten und unsere „Säge zu schärfen“. Dieses Training bietet Ihnen statt eines Patentrezeptes eine Anleitung für Ihr individuelles Konzept und Methodenvielfalt. Dabei geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um Strategien für den eigenen Umgang mit Zeit. Spätestens zwei Werktage vor Kursstart erhalten Sie die genauen Anmeldeinformationen per E-Mail.

Kursnummer 520020
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Dagmar Friebel
Einführung in Instagram
Mi. 09.10.2024 18:30
Münster

Instagram ist eine mobile Applikation und eine sehr beliebte Social-Media-Plattform zum Teilen von Fotos und Videos. Mit der höchsten Nutzungsdauer pro Tag (noch vor WhatsApp) hat sich Instagram zu einem sehr beliebten Marketingkanal auch für Unternehmen entwickelt. Vor allem die Influencer auf Instagram bilden eine wichtige Anlaufstation im Online-marketing vieler Unternehmen. In dieser Veranstaltung erhalten Sie eine Einführung in Instagram, in Instagram-Marketing sowie eine Vorstellung der Möglichkeiten für den Online-Marketing-Mix kleinerer oder größerer Unternehmen. Sie lernen, die App einzurichten, ein eigenes Konto aufzubauen sowie Bilder online zu stellen und zu bearbeiten. Die Teilnahme am kommunikativen Prozess, das Teilen der Inhalte und die erfolgreiche Gestaltung des eigenen Auftritts als Marketingkanal sind ebenso Inhalte der Veranstaltung. Die Instagram-App sollte im Idealfall vor Kursbeginn aus dem App-Store Ihres Anbieters bereits auf Ihr Smartphone heruntergeladen worden sein.

Kursnummer 632282
Kursdetails ansehen
Gebühr: 18,00
Dozent*in: Christian Gertz
Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 10.10.2024 18:00
Münster

In diesem Kurs können Anfänger Meditation lernen und etwas Fortgeschrittene ihre Kenntnisse vertiefen. An einem mehrwöchigen Abendkurs wird auf lebendige und interessante Weise in Theorie und Praxis die alte Kunst der Meditation gelehrt/gelernt. Wir üben gemeinsam eine Vielfalt von einfachen und wirkungsvollen Meditationstechniken, mit denen wir den Schlüssel zu innerem Frieden, bleibender Freude und universeller Liebe in uns selbst finden können. Es kann auf dem Stuhl oder auf dem Boden meditiert werden.

Kursnummer 370092
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Gebühr: 46,20
Dozent*in: Maria Magdalena Cantú Rodríguez
Eine ganzheitliche Entspannung der besonderen Art – Klangreisen
Do. 10.10.2024 18:30
Münster

Sie begeben sich auf eine Klangreise, die durch die sanften Töne der Klangschalen und die lebendigen Töne des Gongs bis in die Tiefe des Körpers dringt. In der östlichen Vorstellung ist der Mensch aus den Schwingungen des Klangs entstanden. Die harmonischen Schwingungen des inneren Klangs im Menschen bringt eine tiefe Entspannung hervor, wirkt stressbewältigend, fördert die Kreativität und bringt innere Klarheit und Frieden. Der Klang harmonisiert Körper und Geist. Sie können die Klänge im Sitzen oder Liegen wahrnehmen. Bequeme Kleidung erwünscht.

Kursnummer 370088
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Gebühr: 33,60
Die Wurzel des Genusses: wir kochen nachhaltig
Do. 10.10.2024 18:30
Münster

Wir kochen raffiniert vegetarisch und zur Winterzeit mit typischen Zutaten aus der Region: verschiedene Bete, Wurzelgemüse, Hülsenfrüchte und winterliche Kohlsorten werden neu interpretiert. Wir kochen u.a. nach Rezepten des Ernährungsrats Münster. Im Entgelt sind Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.

Kursnummer 330052
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Gebühr: 39,50
Dozent*in: Bernhard Brüggemann
Rückenmassage für Paare Teil 2 - für Absolventen von Teil 1
Fr. 11.10.2024 18:00
Münster
für Absolventen von Teil 1

An diesem Wochenende werden Sie ergänzende Techniken zur Entspannung und Schmerzlinderung kennenlernen. Wir erweitern die Massage über den Rücken hinaus auf die Extremitäten und entspannen so Beine, Arme bis hin zum ganzen Körper. Wiederum sind es Tage zum Wohlfühlen und genießen. Mit Achtsamkeit erhält unser Körper über spezielle Grifftechniken die Unterstützung, verspannte und schmerzende Muskeln loszulassen, so dass das Bewegungsausmaß in den Gelenken wieder größer werden kann. Dieses Loslassen überträgt sich auf unseren Geistes-/ Gemütszustand, so dass wir stressresilienter werden und neue Kraft schöpfen können. Der Kurs ist für Paare jeden Alters geeignet. Die Kursgebühr ist pro Person zu entrichten. Voraussetzung ist die Teilnahme am Kurs „Rückenmassage für Paare“. Bitte eine Yogamatte, 2 Badetücher, 1 Decke und Wasser zum Trinken mitbringen.

Kursnummer 378112
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Gebühr: 37,80
Dozent*in: Sabine Gnegel
Afrikanischer Kochabend
Fr. 11.10.2024 18:30
Münster

Im subsaharischen Afrika gibt es kaum einen Tag ohne Foufou. Dieser nahrhafte, zähe Brei aus Maniok, Mais oder Yamswurzel bildet die Grundlage der Nahrung. Dazu kommen viele Gemüse, Erdnüsse und Kochbananen sowie markante Saucen für das Fladenbrot, Lammfleisch und Fisch.

Kursnummer 336650
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Gebühr: 40,50
Dozent*in: Renate Schnelle
Vipâssana-Metta: Buddhistische Meditation
Fr. 11.10.2024 19:15
Münster

vipassana / metta – Einführung in die buddhistische Meditation Für Personen mit oder ohne Vorkenntnisse in Meditation. Am ersten Seminartag wird ein Einblick in das Fundament und die tragenden Säulen der Lehre des Buddha gegeben. Das Lehrgebäude des Buddhismus, welches nicht religiös sondern vielmehr psychologisch zu verstehen ist, ist untrennbar mit der vom Buddha gelehrten meditativen Praxis verwoben; versteht man es, fällt die Meditation leichter. Am zweiten Seminartag liegt der Fokus auf Meditation. Vorgestellt werden 1) Methoden den Geist zu beruhigen und so Zugang in die Meditation der Stille (samatha) zu erlangen 2) die klassische Methode, mit Ablenkungen in der Meditation um zu gehen 3) Meditation der Liebenden Güte (Metta), die dazu dient, eine liebevolle Haltung sich selbst und allen Wesen gegenüber einzunehmen. Es werden einige einfache, unterstützende Übungen in Qigong dargestellt. Am dritten Seminartag verbinden wir intensiv Qigong und Meditation. Shi Miao Dao ist Heilpraktiker für Psychotherapie und war in 2012 in Thailand ordinierter Mönch; er lebt nun, vom Orden der Shaolin ordiniert und als buddhistischer Lehrer (Laoshi) anerkannt, in der Nähe von Flensburg, wo er unter anderem Meditation und „Grundlagen und Psychologie des Buddhismus“ lehrt.

Kursnummer 371128
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Gebühr: 58,80
Dozent*in: Michael Rafalski
vhs extra: Excel-Daten professionell mit Filtern und Pivot-Tabellen auswerten
Sa. 12.10.2024 10:00
Münster
Filtern und Pivot-Tabellen auswerten

Dieser Kurs findet in einer kleinen Intensivlerngruppe mit max. sechs Teilnehmenden statt, um ein schnelles und effektives Lernen zu ermöglichen. Es werden Ihnen Möglichkeiten aufgezeigt, Ihre Datenmengen mittels Autofiltern, Spezialfiltern und Pivot-Tabellen jeweils so zu verdichten, wie Sie sie benötigen. Im Vordergrund stehen dabei die vielfältigen Möglichkeiten der Datenauswertungen per Pivot-Tabellen. Voraussetzung: Excel-Grundkenntnisse.

Kursnummer 620342
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Gebühr: 91,90
Dozent*in: Rainer Greiwing
Die Küche Madagaskars
Sa. 12.10.2024 17:00
Münster

Die Küche Madagaskars ist eine bunte Mischung aus der französischen, der afrikanischen und der asiatischen Küche. Das Grundnahrungsmittel der Madagassen ist Reis und es wird zu jeder Mahlzeit mit viel Gemüse, Fisch und Fleisch serviert. Die Küche Madagaskars ist eine sehr gesunde und minimalistische Küche, so dass man für ein Gericht erstaunlicherweise mit sehr wenig Anzahl an Zutaten auskommt. Auch wenn Madagaskar das Land der Gewürze ist, kommen fast nur Salz, Pfeffer, Curry und Ingwer in die typischen madagassischen Gerichte rein. Die Gerichte der madagassischen Küche werden nicht scharf, wie in Afrika üblich ist, gekocht, wer es dennoch scharf mag, kann sein Essen mit Sakay (grüner oder roter Peperoni/Chili) selbst würzen. Die begehrten Naturprodukte aus Madagaskar sind Vanille, Nelken, Pfeffer, Zimt, Kaffee und Kakao sowie Früchte, wie Ananas, Mangos, Trauben, Avocado, Pfirsich, Birnen, Litschis, Guajave, Tamarindenfrucht, Kokosnuss. Lernen Sie die Küche der Madagassen mit allen Sinnen kennen. Im Entgelt sind Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.

Kursnummer 336622
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Dr. Stella Ramanantenasoa Robert
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