In diesem Kurs lernen Sie in kompakter Form, wie Sie mit PowerPoint fertige Folienlayouts und Foliendesigns einsetzen und eigene Folien mit Text und Abbildungen erstellen können. Sie fügen Grafiken, Zeichnungen und SmartArts ein, um zu visualisieren und einprägsam zu gestalten. Zudem lernen Sie, wie man einzelne Folien am Ende animieren kann. Voraussetzungen: Windows-Grundkenntnisse.
In dieser viertägigen Fortbildung erwerben Sie grundlegende Kenntnisse und Fähigkeiten für die Unterrichtspraxis in Alphabetisierungskursen. Sie richtet sich an Lehrende, die Erwachsene mit Deutsch als Erstsprache oder guten deutschen Sprachkompetenzen beim Lesen- und Schreibenlernen unterstützen wollen. Der Dozent Peter Hubertus, freiberuflicher Alphabetisierungspädagoge, leitet bundesweit Fortbildungen in Schule und Erwachsenenbildung und ist als Autor von Fachliteratur und Unterrichtsmaterialen bekannt. Er vermittelt Ihnen theoretische Grundlagen und eine methodische Basis für Ihre praktische Arbeit, gibt Einblicke in die Kurspraxis und präsentiert praxisorientiert Unterrichtsbeispiele und Materialien. Die Teilnahme an nur einem Wochenende ist leider nicht möglich. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie unter: www.peterhubertus.de Ein finanzieller Zuschuss ist ggf. über eine Kooperation des Bundesverbands Alphabetisierung und Grundbildung e. V. möglich. Informationen dazu erhalten Sie beim BVAG Anmeldeschluss: 15.01.2027
Die Fußreflexzonentherapie hat sich im Laufe vieler Jahre aus altem Volkswissen zu einer genau ausgearbeiteten Spezialbehandlung entwickelt. Zwar geht sie vom Fuß aus, doch sie ist mehr als eine gewöhnliche Fußmassage, da sie über die lokale Durchblutung hinaus eine Heilung oder Verbesserung aller Organ- und Gewebefunktionen bewirken kann. Die Seminare richten sich an interessierte Laien sowie an medizinisch-therapeutisches Fachpersonal. Die Teilnehmenden erlernen einfache Behandlungsformen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei Alltagsbeschwerden wie beispielsweise Schlafstörungen, Verdauungsproblemen, Stress und Beschwerden der Lendenwirbelsäule. Ziel des Seminars ist es, die Reflexzonenarbeit am Fuß als Mittel zur Gesundheitsvorsorge anzuwenden.
Die Schule der Stimmenthüllung ist eine von der schwedischen Sängerin Valborg Werbeck-Svärdström (1879-1972) entwickelte ganzheitliche Gesangsmethode. Die Idee ist, dass jede Stimme vollkommen ist und nicht erst gebildet werden muss. Es geht darum, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen, um den natürlichen Klang der Stimme zu enthüllen. Im Kurs lernen Sie eine Vielfalt an Übungen kennen. Differenzierte Atemübungen harmonisieren und vertiefen die Atmung. Subtil ausgeführte Gesangsübungen bauen gestaute Energien ab und lassen dadurch verborgene Resonanzen und Ausdrucksmöglichkeiten hör- und erlebbar werden. Spezielle Klangübungen machen die Stimme farbiger und nuancenreicher. Das Singen ausgewählter Lieder regt die individuellen kreativen und künstlerischen Kräfte an. Die Schule der Stimmenthüllung wirkt regenerierend, weil das Zusammenspiel der am Singen beteiligten Organe gestärkt und der Stimme nichts aufgezwungen wird. So wird das Singen zu einem echten Erlebnis der eigenen (Klang-)Persönlichkeit. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die einmal eine Methode ausprobieren möchten, die einen ganz anderen Ansatz als die klassische Stimmbildung verfolgt. Alle Stimmen und Töne sind willkommen.
Die mexikanische Küche ist wie das Land selbst: bunt, scharf und lebensfroh! Die Essgewohnheiten der spanischen Eroberer vermischen sich darin zu einem Potpourri kulinarischer Köstlichkeiten. Gerichte wie Enchiladas oder Mole Poblano verbreiten bereits beim Kochen gute Laune! Tortillas gehören zu den Grundnahrungsmitteln der mexikanischen Küche. Die dünnen Fladen aus Mais- oder Weizenmehl werden gerne zum Frühstück gefüllt mit Käse gegessen. Unzählige Klassiker wie Enchiladas, Guacamole oder Chili con Carne stammen aus der mexikanischen Küche. Im Entgelt sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Ziel des eintägigen Workshops ist es, dass Sie sich in unangenehmen und als bedrohlich wahrgenommenen Situationen sicherer fühlen. Durch klares Auftreten können viele Grenzüberschreitungen auch im Alltag bereits im Vorfeld gestoppt werden. Es erfolgt zum einen eine praktische Auseinandersetzung mit den Themen Körpersprache, Mimik und Stimme. Zum anderen geht es an diesem Tag um das Erlernen einfacher Selbstverteidigungstechniken, um einen Angriff abzuwehren oder sich aus einer Umklammerung zu befreien. Bitte bringen Sie bequeme (Sport-)Kleidung, Hallenschuhe und Verpflegung für den Tag (Essen + Trinken) mit. Die Referent*in ist langjährige Trainer*in für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung (B-Trainer*in beim LSB), Mentor*in und Trainer*in für systemisches Aggressionsmanagement und „Schützen ohne Kämpfen“ sowie Fachpädagog*in für Konfliktkommunikation.
Der Bildungsurlaub bietet eine praxisnahe Einführung in Coaching als Haltung, Denkweise und methodisches Handwerkszeug. Im Mittelpunkt stehen Kommunikation, Selbstreflexion und Perspektivwechsel im beruflichen und privaten Alltag. Die Teilnehmenden lernen zentrale Prinzipien des Coachings kennen, erproben ausgewählte Coaching-Tools und reflektieren deren Nutzen für ihre eigene Gesprächs- und Handlungspraxis. Lernziele: • Coaching als professionelle Haltung verstehen und von Beratung, Training und Mediation abgrenzen • Eigene Kommunikations- und Beziehungsmuster reflektieren • Zuhören, Fragen und Feedback bewusster und wirksamer einsetzen • Gefühle, Bedürfnisse und Werte als Orientierung in Gesprächen nutzen • Systemische Zusammenhänge erkennen und Perspektivwechsel vornehmen • Ausgewählte Coaching-Tools kennenlernen und im Alltag anwenden • Eigene Ressourcen stärken und Handlungsspielräume erweitern • Mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Sicherheit in beruflichen und privaten Situationen gewinnen Für die Beantragung eines Bildungsurlaubes nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW finden Sie untenstehend die Arbeitgeberbescheinigung inklusive Lerninhalten zum Download - diese können Sie nach erfolgter Anmeldung gemeinsam mit unserer Anmeldebestätigung bei Ihrem Arbeitgeber vorlegen. Download Zeitplan/Anerkennung (PDF, 231 KB) In den Bundesländern NRW, Saarland, Baden-Württemberg und Berlin ist dieser Bildungsurlaub anerkannt. Teilnehmende aus anderen Bundesländern wenden sich bei Fragen zur Anerkennung bitte an Regula Püschel pueschelr@stadt-muenster.de, 0251 492 4305.
Visualisieren hilft dabei, Strukturen zu erkennen und zu verdeutlichen, um dann durch Klarheit, Logik und Merkfähigkeit zu überzeugen. Wenn neben Text auch Bilder, Darstellungen und Strukturelemente vorhanden sind, die räumlich mit Bedeutung angeordnet werden, wird alles anschaulicher und bleibt besser im Gedächtnis. Mögliche Einsatzgebiete sind z.B. das Sortieren von Gedanken oder gesprochenen Worten - egal, ob es die eigenen sind oder die Ideen und Diskussionsbeiträge einer Gruppe von Menschen – oder auch das leichter verständlich machen von etwas Kompliziertem und Komplexem. Darüber hinaus kann es sowohl der Person, die es anwendet als auch den Zuschauenden viel Spaß machen und Freude bereiten – ein guter Nährboden für eine entspannte Lehr-/Lernatmosphäre und Mitnahme oder gar Begeisterung für bestimmte Inhalte. Gleichzeitig erweitert dieser Bildungsurlaub das Repertoire, um Prozesse zu begleiten und Moderationen zu unterstützen. Wäre da nicht dieses „Ich kann aber nicht zeichnen!“ Mein Versprechen: Für skizzenhafte Darstellungen (Sketches) ist das gar nicht nötig. Einfach mal ausprobieren! Materialkosten in Höhe von 20,- € sind vor Ort bei der Kursleitung zu entrichten. In den Bundesländern NRW, Saarland, Baden-Württemberg und Berlin ist dieser Bildungsurlaub anerkannt. Teilnehmende aus anderen Bundesländern wenden sich bei Fragen zur Anerkennung bitte an Regula Püschel pueschelr@stadt-muenster.de, 0251 492 4305. Download Zeitplan/Anerkennung (PDF, 226 KB)
Das ganzheitliche Übungsprogramm ermöglicht eine intensive Auseinandersetzung mit Themen, die die veränderte Alltags- und Lebensgestaltung nach einer Krebserkrankung betreffen. Darüber hinaus werden Entspannung und Visualisierung, Bewegung, kreatives Tun sowie die Solidarität einer Gruppe Gleichbetroffener erfahrbar. Durch diese verschiedenen Elemente fördert das Gesundheitstraining den Zugang zu Lebensenergie und -freude, zu eigenen Bedürfnissen und zu neuen Perspektiven. Belastende Veränderungen durch die Erkrankung können so verringert werden und der Lebensalltag mit oder nach einer Krebserkrankung kann nachhaltig mit mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit gestaltet werden.
Street Food wird auch hierzulande immer beliebter! In diesem Kurs werden verschiedene typisch indische Street-Food-Variationen gemeinsam zubereitet und anschließend gemeinsam gegessen. Kursleiterin Uzma Masood Butt verwöhnt Sie unter anderem mit leckeren Kartoffel- oder Käsetaschen, frittiertem und in Kichererbsenmehl paniertem Gemüse, gefüllten Pfannenbroten und vielem mehr. Die indische Küche beinhaltet traditionell vorwiegend vegetarische Gerichte, doch auf den Märkten in Indien werden inzwischen auch Hackfleisch- und Hühnchenspieße oder Kebab angeboten – und das gibt es an diesem Abend auch! Im Entgelt sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Inklusion ist ein Prozess, der in der gemeinsamen Bildung aller Kinder, mit und ohne Behinderung und unabhängig von ihrer Herkunft umgesetzt wird. Die pädagogische Qualität, das Team sowie die Reflexions- und Fortbildungsbereitschaft der Mitarbeitenden tragen dabei wesentlich zur inklusiven Qualität in der Kindertagesstätte bei. Dazu benötigen die Mitarbeitenden vertiefende Fachkenntnisse um eine inklusive Haltung zu entwicklen bzw. zu festigen. Der Zertifikatskurs fußt auf dem Qualitätsrahmen „Kompetenzprofil Inklusion“. Der Qualitätsrahmen wurde von der Arbeitsgemeinschaft der Spitzenverbände der Freien Wohlfahrtspflege NRW, dem LVR und dem LWL-Landesjugendamt Westfalen-Lippe entwickelt. Themenmodule: Modul 1 – Inklusive Grundlagen (16 UE) - Historische und gesellschaftliche Entwicklungen - Rechtlicher Rahmen - Erkennen von und Umgang mit Barrieren - Biographiearbeit, die eigene Haltung, Perspektivwechsel Modul 2 – Eine inklusive Kultur entwicklen (32 UE) - Vertiefung: Kinder mit Autismus-Spektrum-Störung - Philosophie, Hintergründe, Struktur und Grundlagen des ICF - Inklusives Selbstverständnis als pädagogische Fachkraft - Vertiefung ICF - Förder- und Teilhabeplan auf Grundlage des ICF Modul 3 – Inklusive Praxis leben (16 UE) - Vernetzes Wissen und Partner*innen im Sozialraum - Inklusive Erziehungspartnerschaft Modul 4 – Inklusive Schwerpunkte und Abschluss (16 UE) Auswahl der Vertiefungsmodule zu Beginn der Qualifizierung: - Lebenslagen von Familien – Armutssensibles Handeln (Escape-Spiel) - Vorurteilsbewusste Erziehung – Anti-Bias - Geschlechtssensible Erziehung - Kulturelle Vielfalt - Flucht und Trauma - Kompetenzbilanzierung und Abschluss Referentinnen: Melanie Bietmann und weitere Fachreferent*innen Unterrichtszeiten: 9:00 – 16:15 Uhr Umfang: 80 UE + 20 UE Selbstlerneinheiten Abschluss: Zertifikat der vhs Münster auf Grundlage der Kooperationsvereinbarung mit dem LWL Der Lehrgang kann als erster Teil der Qualifizierung zur Facherzieher*in Inklusion anerkannt werden. Der Aufbaukurs zur Facherzieher*in Inklusion wird vom 08.09. - 10.12.2027 durchgeführt. Der Aufbaukurs umfasst 118 Unterrichtseinheiten. Ansprechpartnerin vhs Münster: Anke Breitkopf, Tel.: 0251 492-4302, E-Mail: breitkopfa@stadt-muenster.de
Können wir den Aufklebern „Bestseller“ auf immer mehr Büchern vertrauen oder haben wir unseren eigenen Geschmack entwickelt ? Wie finden wir „unsere“ Bücher und was daran spricht uns an ? Was macht eigentlich gute Literatur aus ? Das Gespräch über Gegenwartsliteratur, in die wir gemeinsam einen Blick werfen, und Fragen rund ums Lesen sollen in dieser Veranstaltung im Vordergrund stehen. Es werden Romane zum Themenbereich „Beziehung Eltern-erwachsene Kinder“ (Familienromane im weitesten Sinne) gelesen und diskutiert und auch eigene Vorlieben können von den Teilnehmer*innen eingebracht werden. Literaturgeschichtliche und biografische Aspekte finden dabei ebenso Berücksichtigung wie persönliche Leseerfahrungen und Fragestellungen.
Ob köstliche Kartoffel-Tortilla, herzhafte Albóndigas, knusprige Patatas Bravas oder schlichtes Brot mit umwerfender Aioli – die spanische Küche lässt keine Wünsche offen. Die spanische Küche lässt keine Wünsche offen. In diesem Kurs zaubern wir gemeinsam eine vegane Tortilla und allerlei leckere, kleine Tapas. Und das alles vegan, verblüffend raffiniert und verboten lecker. Auch Flexitarier:innen und Vegetarier:innen sind herzlich zu unserem Ausflug in die vegane spanische Küche willkommen! Im Entgelt sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Die Woche entspannt mit einem Nähprojekt ausklingen lassen oder doch noch schnell was für das Wochenende nähen? Während andere noch im Alltagsstress stecken, lassen wir gemeinsam die Nadeln tanzen. Egal ob Anfänger*in oder Profi – alle sind willkommen! Sie haben noch nie an einer Nähmaschine gesessen? Kein Problem! Wir starten Schritt für Schritt und lernen die Grundlagen. Sie bringen schon jede Menge Erfahrung mit und suchen eine gesellige Runde für Ihre Nähprojekte? Perfekt! Hier teilen wir Tipps, Tricks und Inspirationen. Sie entscheiden selbst, was unter Ihrer Nadel landet. Vom ersten selbstgenähten Kissenbezug über modische Kleidung bis hin zu kreativen Upcycling-Ideen – erlaubt ist, was Ihnen Spaß macht. Anfänger*innen sollten ihr Nähprojekt am ersten Kurstermin mit der Kursleiterin individuell besprechen. Damit alle Teilnehmenden die optimale Unterstützung bekommen, ist die Platzanzahl auf 6 Personen begrenzt. So bleibt genug Zeit für individuelle Fragen und persönliche Hilfe von der erfahrenen Dozentin. Es stehen Ihnen Pfaff-Nähmaschinen und eine Overlockmaschine zur Verfügung. Gerne kann auch die eigene Nähmaschine mitgebracht werden. Bitte bringen Sie zum ersten Abend folgende Materialien mit: ca. 0,30 cm einfachen, günstigen Baumwollstoff für die ersten Nähübungen, Nähmaschinengarn, Stoffschere, Stecknadeln, Schneiderkreide, Papier und Stift für das Kopieren von Schnittmustern.
An diesem Wochenende nehmen Sie die Rückenentspannung und Schmerzlinderung selbst in die Hand. Denn egal, was wir tun: Unser Rücken ist immer dabei. Sie lernen Entspannungsmassagen für Kreuzbein und Rücken, Hals und Nacken sowie Kopf und Gesicht. Tage zum Wohlfühlen und Genießen. Durch spezielle Grifftechniken wird unser Körper mit Achtsamkeit dabei unterstützt, verspannte und schmerzende Muskeln loszulassen. Dieses Loslassen überträgt sich auf unseren Geisteszustand, sodass wir stressresistenter werden und neue Kraft schöpfen können. Der Kurs ist für Paare jeden Alters geeignet. Die Kursgebühr wird pro Person erhoben.
Haben Sie schon einmal Lust gehabt, Japanisch zu lernen aber waren nicht sicher, wie Sie anfangen sollen? Interessieren Sie sich für völlig fremde Schreibsysteme? Dann ist dieser Wochenend-Schnupperkurs ideal für Sie. Sie lernen erste Wörter und Phrasen zur einfachen Verständigung. Gleichzeitig erfahren Sie Interessantes über Land, Leute und Kultur.
Ein starker Beckenboden trägt unsere Organe, kann Inkontinenz verhindern und ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung sowie einen schmerzfreien Rücken. Mit sanften Atemtechniken und Yogaübungen werden wir unser Becken entspannen und beweglich machen. So vorbereitet können wir unsere Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken. Für zu Hause gibt es kleine Übungen zum Mitnehmen. Abgerundet wird der Workshop durch hilfreiche Informationen zum Beckenboden und Tipps für den Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Tauchen Sie ein in die marokkanische Küche und lernen Sie, ein köstliches traditionelles Abendessen zuzubereiten! Wir beginnen mit der Vorspeise Zalouk, einem würzigen Auberginensalat. Dazu gibt es Karotten mit Chermoula, einer aromatischen Mischung aus Koriander, Petersilie und Gewürzen. Als Hauptgericht erwarten Sie saftige Rindfleischbällchen mit pochierten Eiern, die mit typisch marokkanischen Aromen gewürzt sind. Als vegetarische Alternative gibt es Loubia, ein Gericht aus weißen Bohnen mit Kräutern und Gewürzen. Nach dem Kochen bleibt uns noch genügend Zeit, um die Leckereien in entspannter Atmosphäre zu genießen. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, neue Kochtechniken auszuprobieren und den authentischen Geschmack Marokkos in entspannter Umgebung kennenzulernen. Egal, ob Sie Ihre Kochkünste verbessern oder einfach die marokkanische Küche entdecken möchten – dieser Abend wird ein genussvolles Erlebnis sein. Im Entgelt sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Abtauchen aus dem Alltag in die Welt der Farben, dabei mit verschiedenen Materialien die eigene Kreativität entdecken, eigene Ideen umsetzen oder sich von zahlreichen Bildvorlagen inspirieren lassen, mit Farben und Materialien spielen – dazu lädt dieser Kurs ein! Ob klassische Malerei oder experimentelle Mischtechnik – hier werden ihre individuellen Ideen betreut! Materialien wie Farben, Strukturpasten, Pinsel, Spachtel uvm. werden gestellt und sind in den Kursgebühren enthalten. Leinwände müssen selbst mitgebracht werden. Arbeitskleidung nicht vergessen!
Sie stehen vor oder in den Wechseljahren und möchten wissen, wie Sie diese herausfordernde Zeit gut meistern können? Dann erfahren Sie hier alles Wichtige über die Wechseljahre und den Einfluss der Hormone auf Ihren Körper und Ihre Psyche. Vor allem lernen Sie die verschiedenen Möglichkeiten kennen, um mögliche Beschwerden zu lindern. Nehmen Sie die Herausforderung an und werden Sie aktiv! Stellen Sie Fragen und tauschen Sie sich mit anderen betroffenen Frauen aus. Oft können Sie hier wertvolle praktische Tipps mit nach Hause nehmen. Sie lernen auch einfache, wohltuende Übungen, sanftes Dehnen und Strecken in Verbindung mit Atemübungen für zu Hause kennen. Wer sich bewegt, kann auch mit belastenden Situationen besser umgehen.
Tauchen Sie ein in die marokkanische Küche und lernen Sie, ein köstliches traditionelles Abendessen zuzubereiten! Wir beginnen mit der Vorspeise Zalouk, einem würzigen Auberginensalat. Dazu gibt es Karotten mit Chermoula, einer aromatischen Mischung aus Koriander, Petersilie und Gewürzen. Als Hauptgericht erwarten Sie saftige Rindfleischbällchen mit pochierten Eiern, die mit typisch marokkanischen Aromen gewürzt sind. Als vegetarische Alternative gibt es Loubia, ein Gericht aus weißen Bohnen mit Kräutern und Gewürzen. Nach dem Kochen bleibt uns noch genügend Zeit, um die Leckereien in entspannter Atmosphäre zu genießen. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, neue Kochtechniken auszuprobieren und den authentischen Geschmack Marokkos in entspannter Umgebung kennenzulernen. Egal, ob Sie Ihre Kochkünste verbessern oder einfach die marokkanische Küche entdecken möchten – dieser Abend wird ein genussvolles Erlebnis sein. Im Entgelt sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Notfallsituationen bei Kindern unterscheiden sich häufig von denen bei Erwachsenen. In diesem Kurs werden Erste-Hilfe-Kenntnisse vermittelt, die sich speziell auf Notfälle bei Kindern beziehen. Kursinhalte: *Erkennen von Notfallsituationen *Schock *Oberbauchkompression bei Fremdkörper in der Luftröhre *Spezielle Krankheitsbilder bei Kindern *Bewusstlosigkeit *Herz-Lungen-Wiederbelebung *Wundversorgung In Kooperation mit dem ASB - Arbeiter-Samariter-Bund Regionalverband Münsterland e.V.
Der Himmel über Berlin - Studiocanal - 1980er Jahre: Kalter Krieg Seit über 80 Jahren erzählt das Kino Geschichten, die uns bewegen, herausfordern und verbinden. Von zeitlosen Klassikern wie Casablanca bis hin zu modernen Werken wie Systemsprenger spannt sich ein weiter Bogen filmischer Ausdrucksformen. Jede Dekade bringt ihre eigenen Themen, Stile und Perspektiven hervor – geprägt von gesellschaftlichen Umbrüchen, technischen Innovationen und künstlerischer Neugier. Mit unserer Reihe laden wir dazu ein, diese Entwicklung zu entdecken: Wir zeigen aus jedem Jahrzehnt einen ausgewählten Film – von den 1940er Jahren bis heute. Eine Reise durch die Filmgeschichte, die nicht nur zurückblickt, sondern auch neue Blickwinkel eröffnet. Der letzte Film wird von Ihnen ausgewählt, es wird drei Filme zur Auswahl geben, machen Sie mit beim Voten. Nähere Infos dazu ab Januar 2027. Denn eines bleibt über alle Generationen hinweg gleich: die Faszination für das Erzählen in bewegten Bildern – und unsere Neugier darauf, was Filme uns immer wieder neu zeigen können.
Würzige Currys, erfrischende Dips wie Raita oder knusprige Pakoras. Die vegane indische Küche ist vielseitig und schmeckt spektakulär. In diesem Kurs zaubern wir mindestens ein Curry und allerlei Beilagen, die uns auf eine kulinarische Reise durch Indien entführen. Und das alles vegan, raffiniert und unglaublich lecker. Auch Flexitarier:innen und Vegetarier:innen sind herzlich zu unserem Ausflug in die vegane asiatische Küche willkommen! Im Entgelt sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Seit Juni 2026 können Sie durch neue Regelungen zum Energy-Sharing im Energiewirtschaftsgesetz Ihren selbst erzeugten Solarstrom mit den Nachbarn teilen. Energieberater Thomas Weber von der Verbraucherzentrale erklärt neben dem grundsätzlichen Aufbau von Solaranlagen, wie Sie die Rendite Ihrer PV-Anlage steigern und gemeinsam von günstigem Lokalstrom profitieren können. In Kooperation mit der Verbraucherzentrale Münster.
Die Küche Portugals ist lecker, aber bei uns fast unbekannt – das muss sich ändern! In Portugal sind die vielen kleinen Vorspeisen das Wichtigste. Ein gelungener portugiesischer Abend beginnt mit Petiscos, die aber Platz machen müssen für die wunderbaren Hauptgerichte – und nicht zu vergessen die köstlichen Pastéis de Nata. Ohne Fisch ist die portugiesische Küche kaum denkbar, deshalb gehört Kabeljau, ob frisch oder als Stockfisch, unbedingt dazu. Passend zum Menü werden Weine gereicht. Im Preis sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Stress entsteht im Kopf oder wie es schon der griechische Philosoph Epiktet gesagt haben soll: „Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen.“ Besonders im Berufsalltag entsteht negativer Stress oft dadurch, dass wir uns selbst mit hohen Ansprüchen, Perfektionismus oder dem Druck, ständig verfügbar sein zu müssen, unter Druck setzen. Gerade in anspruchsvollen Phasen und belastenden Zeiten finden wir uns dann in ruhigen Momenten oder abends im Bett mit einem wild kreisenden Gedankenkarussell wieder, statt abzuschalten und uns zu erholen. Unser Verstand und unsere Fähigkeit zum Nachdenken sind in vielen Situationen wirklich hilfreich, manchmal hindern sie uns aber auch daran, gelassener und gesünder mit beruflichen und privaten Herausforderungen umzugehen. In diesem Praxisvortrag erkunden die Teilnehmenden ihre eigenen inneren Antreiber und stellen ihre typischen Gedanken auf den Prüfstand. Sie erhalten konkrete Ideen und Strategien, um sich im beruflichen und privaten Alltag weniger vom Grübeln überrollen zu lassen und „liebgewonnene“ gedankliche Stressverstärker umzuformulieren. So gelingt es, belastende Situationen gelassener zu meistern und langfristig eine gesündere Arbeitshaltung zu entwickeln.
In dieser Kursreihe verbinden wir ZAPCHEN Somatics mit verschiedenen Meditationsmethoden. Sanfte somatische Übungen bereiten den Körper und das Nervensystem gezielt auf die anschließende Meditation vor. Das Ziel besteht darin, einen Zustand innerer Ruhe, Stabilität und Präsenz zu fördern, aus dem heraus Meditation entstehen kann. Durch sehr langsame, einfache Bewegungen, bewusstes Spüren und kleine Impulse wird das Nervensystem dabei unterstützt, Spannungen loszulassen und ein Gefühl der Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln. Anschließend praktizieren wir stille und angeleitete Meditationen. Diese sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können im Sitzen und Liegen durchgeführt werden.
In diesem praxisorientierten Seminar lernen Einsteiger*innen, wie sie mit Hilfe künstlicher Intelligenz beeindruckende Bilder erstellen und bearbeiten können – ganz ohne Vorkenntnisse. Schritt für Schritt werden die Grundlagen moderner KI-Bildgeneratoren, einfache Bearbeitungstechniken sowie kreative Einsatzmöglichkeiten vermittelt. Die Teilnehmer*innen setzen das Gelernte direkt in die Praxis um und gestalten eigene Projekte. Ziel ist es, Sicherheit im Umgang mit KI-Tools zu gewinnen und kreative Ideen von der ersten Bildidee bis zum fertigen Ergebnis umzusetzen. Gearbeitet werden kann entweder mit einem eigenen Endgerät (Tablet oder Laptop) oder mit den Computern der vhs.
Viele Münsteranerinnen und Münsteraner kennen ihre Stadt sehr gut, haben ein großes historisches Wissen über Münsters Geschichten und Persönlichkeiten und zeigen gerne Gästen ihre Stadt. Eine Stadt, die viel zu bieten hat: Einzigartige historische Themen wie die Herrschaft der Wiedertäufer, der Westfälische Friede, die Zerstörung und der Wiederaufbau nach dem Zweiten Weltkrieg. Aber auch das moderne Leben in der westfälischen Metropole, der Stadt der Wissenschaft und des Lifestyles, ist sehenswert. Dazu kommt viel Kurioses, Typisches und Merkwürdiges. Erzählstoff gibt es also genug. Doch zu einer gelungenen Stadtführung gehört mehr als dieses Wissen. Unser Kurs zeigt Wege und Methoden für eine informative und lebendige Stadtführung. Wir zeigen, wie man Gäste zu Sehenswürdigkeiten führt, Geschichte anschaulich erzählt und in einem lebendigen Vortrag vermittelt, was Münster so interessant macht. Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sich Grundkenntnisse in der Stadtführung aneignen möchten, um diese privat anzuwenden oder die ersten Schritte als Stadtführerin oder Stadtführer machen möchten. Es wird gezeigt, wie man mit Spaß und Freude Lieblingsplätze, Sehenswürdigkeiten und Besonderheiten der Stadt präsentieren kann.
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundstufe des „Autogenen Trainings“ nach Prof. J. H. Schultz. Hierbei handelt es sich um eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Sie ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren. Wenn Sie diese Technik regelmäßig anwenden, gelingt es Ihnen, in Beanspruchungssituationen Ihre geistige und körperliche Balance zu bewahren, um optimal handlungsfähig zu bleiben und in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu gelangen. Mit meditativen Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen lernen Sie darüber hinaus, Ihren Geist zu sammeln und zu beruhigen.
Dieses Seminar vermittelt in kompakter Form einen Einstieg in die Microsoft Office-Anwendungen: Textverarbeitung Word, Tabellenkalkulation Excel und Präsentationsprogramm PowerPoint. Anhand von praktischen Übungen lernen Sie nicht nur die Leistungsfähigkeit der einzelnen Anwendungen kennen, sondern Sie werden auch in die Lage versetzt, einfache Aufgaben in Word, Excel und PowerPoint selbstständig durchzuführen. Voraussetzungen: Windows-Grundkenntnisse.
In Ausbildung und Beruf kommt die Zweisamkeit oft zu kurz. Die Paarküche bietet die Gelegenheit, gemeinsam Zeit zu verbringen, ein neues Hobby zu entdecken und mit anderen Paaren zu kochen. Dabei lernen Sie abwechslungsreiche Rezepte für zwei Personen kennen. Kochen Sie ein Menü mit einer kreativen Vorspeise, einer Suppe, einem raffinierten Hauptgericht und einem Dessert. Im Entgelt sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten. Pro Paar sind zwei Anmeldungen erforderlich. Die Kursgebühr ist pro Person zu entrichten.
Dieses Modul richtet sich an alle, die die grundlegende Arbeit mit Formeln bereits kennen und die Möglichkeiten von Excel gezielt erweitern möchten. Im Mittelpunkt stehen leistungsfähige Funktionen für die Analyse und Auswertung von Daten sowie intelligente Verknüpfungen zwischen Tabellenbereichen. Sie lernen, wie Informationen automatisch gesucht, verglichen und ausgewertet werden können und wie sich auch umfangreichere Tabellen übersichtlich und effizient bearbeiten lassen. Anhand praxisnaher Anwendungsfälle erhalten Sie zahlreiche Anregungen für den eigenen Einsatz. Der Kurs ist unabhängig von Modul 1 besuchbar; die dort behandelten Inhalte werden nicht vorausgesetzt. Ziel ist es, typische Arbeitsabläufe zu vereinfachen und das Potential von Excel für anspruchsvollere Aufgaben nutzbar zu machen.
Unsere Füße sind komplexe Gebilde aus Muskeln, Sehnen und Bändern. Sie sind im Laufe des Lebens vielen Belastungen ausgesetzt. Wenn die Muskulatur nicht ausreichend trainiert ist, kann es zu vielfältigen Beschwerden kommen. In diesem Kurs gehen wir den Ursachen auf den Grund und zeigen Ihnen, warum beispielsweise Schulterschmerzen ihren Auslöser in den Füßen haben können. Sie erfahren mehr über die Zusammenhänge und wie Sie mit spiralförmigen und dynamischen Übungen sowie Faszientraining Ihr Fundament wieder stabiler machen oder Beschwerden vorbeugen können. Der Referent ist Orthopädietechnikermeister, Trainer und Sportler und kann aus eigener Erfahrung berichten. Weitere Informationen finden Sie unter: www.bergfeld-bewegt.de
Die madagassische Küche ist eine bunte Mischung aus französischen, afrikanischen und asiatischen Einflüssen. Das Grundnahrungsmittel der Madagassen ist Reis, der zu jeder Mahlzeit zusammen mit viel Gemüse, Fisch und Fleisch serviert wird. Die madagassische Küche ist sehr gesund und minimalistisch, sodass für ein typisches Gericht erstaunlicherweise nur sehr wenige Zutaten benötigt werden. Obwohl Madagaskar als Land der Gewürze bekannt ist, werden in den typischen madagassischen Gerichten vorwiegend Salz, Pfeffer, Curry, Ingwer und Knoblauch verwendet. Die Speisen sind, anders als in vielen anderen afrikanischen Ländern, nicht besonders scharf gewürzt. Wer es dennoch scharf mag, kann sein Essen mit Sakay (grüner oder roter Chili) nachwürzen. Zu den begehrtesten Naturprodukten Madagaskars gehören Vanille, Gewürznelken, Pfeffer, Zimt, Kaffee, Kakao und verschiedene Früchte wie Ananas, Mango, Trauben, Avocado, Pfirsich, Birne, Litschi, Guave, Tamarinde und Kokosnuss. Lernen Sie die madagassische Küche mit allen Sinnen kennen! Im Entgelt sind die Materialkosten und die Lebensmittelumlage enthalten.
Wer die schwedischen Vergangenheitsformen zwar schon gelernt oder von ihnen gehört hat, aber unsicher ist, wann welche angewendet wird, ist hier genau richtig. Auch andere Fragen zum Thema greifen wir auf: Wie hängen die verschiedenen Zeitformen miteinander zusammen? Und wie bildet man sie gleich nochmal? Wir bringen zusammen etwas Ordnung in das Zeiten-Durcheinander und üben sowohl die Bildung der Verbformen, als auch ihre Anwendung. Der Kurs eignet sich für alle mit grundlegenden Vorkenntnissen. Välkomna! 5 – 9 Teilnehmer*innen
Dieses Seminar wendet sich an angehende Führungskräfte und alle, die neu in Führungsverantwortung stehen. Der Rollenwechsel stellt Sie vor besondere Herausforderungen. Sie müssen sich selbst in Ihrer Position als Führungskraft zurechtfinden und gleichzeitig das Verhältnis zu Ihren ehemaligen Kollegen definieren. Sie stehen mittendrin im Spannungsfeld der hohen Erwartungen ihrer Chefs, der Mitarbeiterinteressen und der eigenen Ansprüche. In diesem Seminar gewinnen Sie Klarheit über Ihre Rolle und Ziele, lernen Ihre eigenen Stärken bewusster kennen und auf Sie zu vertrauen. Sie lernen Führungsinstrumente kennen, die die eigene Effizienz sowie die des Verantwortungsbereiches steigern. Darüber hinaus werden Selbstsicherheit und kommunikative Kompetenz – auch in schwierigen Situationen – gestärkt.
Im Rahmen der Unterrichtswoche können Sie Sprachkenntnisse auffrischen oder vertiefen. Englisch für den Beruf (Business English) ist Bestandteil des Kurses. Sollten Sie unsicher sein, welches Niveau für Sie passt, orientieren Sie sich bitte am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER). Bitte sehen Sie sich vor der Anmeldung den Bogen zur Selbsteinstufung an, den Sie auf unserer Homepage und im vhs-Infotreff erhalten, und wählen Sie danach die passende Niveau-Gruppe aus. Unsere Sprachberatung berät Sie darüber hinaus gern persönlich oder telefonisch. Das Lehrmaterial für diese Woche ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Bitte besorgen Sie sich vor dem Bildungsurlaub selbst das für Ihr Niveau angegebene Lehrwerk. Bitte beachten Sie: Die Lehrwerke von National Geographic Learning gibt es jeweils in einer Version mit British English und einer Version mit American English. Sie können hier frei wählen. Die Bücher werden in Deutschland über Helbling vertrieben. Wenn Sie für diese Veranstaltung bei Ihrem Arbeitgeber einen Bildungsurlaub im Rahmen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes NRW beantragen möchten, dann senden wir Ihnen gern auf Wunsch die Arbeitgeberbescheinigung inklusive Lerninhalten zu. In diesem Fall schreiben Sie uns nach der verbindlichen Anmeldung bitte eine E-Mail an vhs-infotreff@stadt-muenster.de Unterricht: Montag bis Freitag, jeweils 09:00 – 12:30 Uhr, 13:30 – 16:00 Uhr vhs-Aegidiistraße 70 Ihren Unterrichtsraum teilen wir Ihnen rechtzeitig vor dem Beginn der Englischen Woche mit. Mo., 15.02. – Fr., 19.02.2027 Anmeldeschluss: 14.12.2026 35 UStd./229,00 € Lehrwerk: Life: Beginner. Third Edition. Split B with the Spark platform (National Geographic Learning)
Social Media Marketing kann so viel leisten: Image und Bekanntheit Ihrer Marke verbessern, Ihre fachliche Kompetenz beweisen, Kommunikation mit und Service für Ihre Zielgruppen verbessern, Mitglieder gewinnen und Ihr Alleinstellungsmerkmal schärfen. In einer Woche erfahren Sie, wie und wo Sie strategisch Ihren Auftritt gestalten. Finden Sie heraus, welche Kanäle sich für Ihre Vorhaben eignen und wie Sie sie effektiv bespielen. Auf der Agenda stehen zum Beispiel Blogs, Instagram und/oder Facebook, LinkedIn, WhatsApp, Pinterest, TikTok oder YouTube. Zahlreiche Best-Practice-Beispiele zeigen Ihnen, wie erfolgreiches Positionieren auf Social Media funktioniert. In diesem Bildungsurlaub dreht sich alles um: • erfolgreiche Kommunikation mit der Zielgruppe • spamfreies Marketing und transparente PR • das Netzwerken mit Multiplikatoren • aktivierende Unterhaltung • strategischen, nachhaltigen Sale • Tools, Tipps und Tricks Ziele des Bildungsurlaubs: Sie ... • verstehen, wie Social Media funktioniert • planen und handeln strategisch • verknüpfen Ihre Ziele mit den Wünschen Ihrer Zielgruppen • erkennen und nutzen Social-Media-Trends • gestalten kreativen Content • behalten den Überblick • haben keine Angst vor dem Shitstorm Auf der Basis von Vorträgen, Übungen und Diskussionen erarbeiten Sie eine Social-Media-Strategie. Diese präsentieren Sie am letzten Tag wie in einem Pitch vor Ihrer Kundschaft oder Ihren Vorgesetzten. Spätestens zwei Werktage vor Kursbeginn erhalten Sie per E-Mail den Zugangslink. Für die Beantragung eines Bildungsurlaubes nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW finden Sie untenstehend die Arbeitgeberbescheinigung inklusive Lerninhalten zum Download - diese können Sie nach erfolgter Anmeldung gemeinsam mit unserer Anmeldebestätigung bei Ihrem Arbeitgeber vorlegen. Download Zeitplan/Anerkennung (PDF, 228 KB) In den Bundesländern NRW, Saarland, Baden-Württemberg und Berlin ist dieser Bildungsurlaub anerkannt. Teilnehmende aus anderen Bundesländern wenden sich bei Fragen zur Anerkennung bitte an Regula Püschel pueschelr@stadt-muenster.de, 0251 492 4305.