Körper und Geist in Einklang bringen mit Autogenem Training und Achtsamkeit

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundformeln des „Autogenen Trainings “ nach Prof. J. H. Schultz, eine Entspannungsmethode die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Sie ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren. Regelmäßig angewandt, gelingt es Ihnen mit dieser Technik in Beanspruchungssituationen ihre geistige und körperliche Balance zu behalten um optimal handlungsfähig zu bleiben, sowie in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu gelangen. Mit meditativen Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen lernen Sie darüber hinaus den Geist zu sammeln und zu beruhigen.

Bitte Decke, Kissen u. warme Socken mitbringen.

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 22. August 2024
- 19:40 – 21:10 Uhr
- E01
1 Donnerstag • 22. August 2024 • 19:40 – 21:10 Uhr E01
- 2
- Donnerstag, 29. August 2024
- 19:40 – 21:10 Uhr
- E01
2 Donnerstag • 29. August 2024 • 19:40 – 21:10 Uhr E01
- 3
- Donnerstag, 05. September 2024
- 19:40 – 21:10 Uhr
- E01
3 Donnerstag • 05. September 2024 • 19:40 – 21:10 Uhr E01
- 4
- Donnerstag, 12. September 2024
- 19:40 – 21:10 Uhr
- E01
4 Donnerstag • 12. September 2024 • 19:40 – 21:10 Uhr E01
- 5
- Donnerstag, 19. September 2024
- 19:40 – 21:10 Uhr
- E01
5 Donnerstag • 19. September 2024 • 19:40 – 21:10 Uhr E01
- 6
- Donnerstag, 26. September 2024
- 19:40 – 21:10 Uhr
- E01
6 Donnerstag • 26. September 2024 • 19:40 – 21:10 Uhr E01