Meditation und Autogenes Training
Die Entspannungstechnik des Autogenen Trainings wurde ursprünglich aus der Hypnose entwickelt. Sie arbeitet damit, die Aufmerksamkeit zu lenken und zu bündeln. Dies geschieht beim autogenen Training mittels gezielt erlernter Selbstbeeinflussung. Das Autogene Training entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Besonders bewährt hat es sich bei Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Asthma, innere Unruhe, Ängste und chronischen Schmerzen. In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick in diese Methode.
Die Meditation dient ebenfalls der geistigen Ruhe und der Schulung der Aufmerksamkeit.
Das Ziel der Meditation ist, im Moment zu sein, statt an Vergangenes oder Zukünftiges zu denken. So kann der permanente Gedankenstrom verlangsamt und beruhigt werden. Durch die Beobachtung von Emotionen und Körperempfindungen können starre Reaktionsmuster erkannt und überwunden werden.
Lernen Sie die klassische Atemmeditation, die Gehmeditation Kinhin und in eine bewegte Meditation kennen.
Die Meditation dient ebenfalls der geistigen Ruhe und der Schulung der Aufmerksamkeit.
Das Ziel der Meditation ist, im Moment zu sein, statt an Vergangenes oder Zukünftiges zu denken. So kann der permanente Gedankenstrom verlangsamt und beruhigt werden. Durch die Beobachtung von Emotionen und Körperempfindungen können starre Reaktionsmuster erkannt und überwunden werden.
Lernen Sie die klassische Atemmeditation, die Gehmeditation Kinhin und in eine bewegte Meditation kennen.
Bitte Kissen und warme Socken mitbringen
Kurstermine 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 01. Februar 2025
- 11:00 – 14:00 Uhr
- Raum 3 N
1 Samstag • 01. Februar 2025 • 11:00 – 14:00 Uhr Raum 3 N -
- 2
- Sonntag, 02. Februar 2025
- 11:00 – 14:00 Uhr
- Raum 3 N
2 Sonntag • 02. Februar 2025 • 11:00 – 14:00 Uhr Raum 3 N
Meditation und Autogenes Training
Die Entspannungstechnik des Autogenen Trainings wurde ursprünglich aus der Hypnose entwickelt. Sie arbeitet damit, die Aufmerksamkeit zu lenken und zu bündeln. Dies geschieht beim autogenen Training mittels gezielt erlernter Selbstbeeinflussung. Das Autogene Training entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Besonders bewährt hat es sich bei Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Asthma, innere Unruhe, Ängste und chronischen Schmerzen. In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick in diese Methode.
Die Meditation dient ebenfalls der geistigen Ruhe und der Schulung der Aufmerksamkeit.
Das Ziel der Meditation ist, im Moment zu sein, statt an Vergangenes oder Zukünftiges zu denken. So kann der permanente Gedankenstrom verlangsamt und beruhigt werden. Durch die Beobachtung von Emotionen und Körperempfindungen können starre Reaktionsmuster erkannt und überwunden werden.
Lernen Sie die klassische Atemmeditation, die Gehmeditation Kinhin und in eine bewegte Meditation kennen.
Die Meditation dient ebenfalls der geistigen Ruhe und der Schulung der Aufmerksamkeit.
Das Ziel der Meditation ist, im Moment zu sein, statt an Vergangenes oder Zukünftiges zu denken. So kann der permanente Gedankenstrom verlangsamt und beruhigt werden. Durch die Beobachtung von Emotionen und Körperempfindungen können starre Reaktionsmuster erkannt und überwunden werden.
Lernen Sie die klassische Atemmeditation, die Gehmeditation Kinhin und in eine bewegte Meditation kennen.
Bitte Kissen und warme Socken mitbringen
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Gebühr33,60 €
- Kursnummer: 371234
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StartSa. 01.02.2025
11:00 UhrEndeSo. 02.02.2025
14:00 Uhr
Dozent*in:
Isabell Sorgen
Geschäftsstelle: Münster
